피망 라자냐 롤업

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요리 소개

피망으로 만든 라자냐 롤업은 일반 파스타 면 대신 피망을 사용해 더욱 가볍고 건강하게 즐길 수 있는 이색적인 라자냐예요. 부드럽게 구운 피망 속에 리코타 치즈와 시금치, 향긋한 허브가 어우러져 한입 가득 행복을 선사하죠. 오븐에 구워내어 따뜻하고 부드러운 맛이 일품이랍니다. 손님 초대 요리나 특별한 주말 식사로 최고예요!

50
2인분

대체 재료 안내

시금치 대신 다진 버섯이나 볶은 애호박을 사용해도 좋아요. 리코타 치즈가 없으면 코티지 치즈나 크림치즈를 활용할 수 있어요. 토마토 소스 대신 로제 소스를 사용해도 맛있답니다.

재료

주재료

피망채소구매
2개 (빨강, 노랑)
리코타 치즈유제품구매
150g
시금치채소구매
100g

부재료 (양념/소스)

토마토 소스양념구매
200ml
모차렐라 치즈유제품구매
50g
파르메산 치즈유제품구매
2큰술 (갈아서)
다진 마늘양념구매
1/2큰술
올리브 오일양념구매
2큰술
건조 바질향신료구매
1작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 피망은 반으로 갈라 씨를 제거하고, 오븐 트레이에 올리브 오일 1큰술을 바른 후 피망 안쪽이 위로 오도록 놓고 200도로 예열된 오븐에 15-20분간 구워 부드럽게 만들어주세요. (팁: 피망을 미리 구우면 말랑해져서 속 재료를 채워 롤업하기 쉬워져요.)

2

2. 시금치는 끓는 물에 살짝 데쳐 물기를 꼭 짠 후 잘게 다져주세요. 볼에 리코타 치즈, 다진 시금치, 파르메산 치즈, 다진 마늘, 건조 바질, 소금, 후추를 넣고 고루 섞어 속 재료를 만들어주세요. (팁: 시금치의 물기를 충분히 제거해야 속 재료가 질척이지 않아요.)

3

3. 구워둔 피망의 안쪽에 준비된 속 재료를 고루 펴 발라주세요. 너무 두껍지 않게 얇게 펴 바르는 것이 좋아요. (팁: 속 재료를 고루 펴 발라야 피망 롤업이 예쁘게 말린답니다.)

4

4. 피망을 돌돌 말아 롤업 형태로 만들어주세요. 오븐용 그릇 바닥에 토마토 소스를 얇게 깔고, 그 위에 피망 롤업을 가지런히 놓아주세요. (팁: 피망이 잘 풀리지 않도록 이음매 부분이 아래로 가도록 놓아주세요.)

5

5. 남은 토마토 소스를 피망 롤업 위에 뿌리고, 모차렐라 치즈를 듬뿍 올려주세요. (팁: 토마토 소스와 치즈를 넉넉하게 뿌려야 더욱 촉촉하고 풍미가 좋아요.)

6

6. 180도로 예열된 오븐에 15-20분간 구워주세요. 치즈가 노릇하게 녹으면 완성이에요. 따뜻하게 즐겨보세요! (팁: 치즈가 너무 타지 않도록 중간에 확인하고, 필요시 호일을 덮어주세요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
20g
단백질
25g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 20%지방 56%탄수화물 25%

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