아삭아삭 숙주나물무침

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요리 소개

이 요리는 아삭한 숙주의 식감과 고소한 양념이 어우러진 한국의 대표적인 채소 반찬이에요. 만들기도 쉽고 재료도 간단해서 어떤 상차림에도 부담 없이 올릴 수 있답니다. 특히 가성비가 좋고 채식을 선호하는 분들에게 최고의 선택이 될 거예요. 고소한 참기름 향이 입맛을 돋우고, 밥반찬은 물론 비빔밥 재료로도 훌륭하게 어울리니 오늘 저녁 식탁에 활력을 더해보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

국간장 대신 소금을 사용하면 숙주나물의 색이 더 하얗고 깔끔하게 유지된답니다. 다진 마늘이 없다면 생략하거나 마늘 가루를 소량 사용해도 괜찮아요. 쪽파가 없으면 대파 흰 부분을 얇게 썰어 사용해도 좋고, 아예 생략해도 무방해요.

재료

주재료

숙주채소구매
300g

부재료 (양념/소스)

다진 마늘채소구매
0.5큰술
국간장양념구매
0.5큰술
참기름양념구매
1큰술
깨소금양념구매
1큰술
쪽파채소구매
2대
소금양념구매
0.5작은술

조리 순서

1

1. 숙주는 찬물에 깨끗하게 헹궈 물기를 빼고, 시든 부분이나 길게 뻗은 뿌리는 제거해요. (팁: 깨끗하게 손질해야 나물에서 잡내가 나지 않아요.)

2

2. 냄비에 물을 넉넉히 붓고 소금 0.5작은술을 넣어 끓여요. 물이 끓으면 숙주를 넣고 센 불에서 1분~1분 30초 정도만 데친 후, 바로 건져 찬물에 헹궈 아삭한 식감을 살려요. (팁: 숙주를 너무 오래 데치면 물러져 식감이 떨어지니 주의하세요! 끓는 물에 넣고 다시 한번 끓어오르면 바로 건지는 것이 좋아요.)

3

3. 데친 숙주는 체에 밭쳐 물기를 완전히 빼고, 손으로 지그시 눌러 여분의 물기를 제거해주세요. 물기가 많으면 양념이 싱거워지고 쉽게 물러질 수 있어요. (팁: 물기를 꼼꼼히 제거해야 양념이 잘 배고 나물의 맛이 더 좋아요.)

4

4. 볼에 물기를 뺀 숙주를 담고 다진 마늘 0.5큰술, 국간장 0.5큰술, 참기름 1큰술, 깨소금 1큰술을 넣어요. 쪽파는 송송 썰어 준비해요. (팁: 국간장 대신 소금을 사용하면 숙주나물의 색이 더 하얗고 깔끔하게 유지된답니다.)

5

5. 모든 재료를 손으로 조물조물 부드럽게 버무려 양념이 골고루 배도록 해요. 마지막으로 송송 썬 쪽파를 넣고 가볍게 섞어 마무리합니다. (팁: 양념할 때 너무 세게 주무르면 숙주가 뭉개질 수 있으니 살살 버무리는 것이 중요해요!)

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영양 정보 (1인분)

85 kcal
6g
단백질
4g
지방
9g
탄수화물
영양소 비율
단백질 28%지방 42%탄수화물 42%

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