향긋한 마늘향! 중국식 마늘 오이 볶음

중식밥반찬가성비간단요리

요리 소개

중국 가정식 반찬으로 사랑받는 마늘 오이 볶음은 마늘의 향긋함과 오이의 아삭함이 살아있는 요리예요. 굴소스나 간장으로 맛을 내어 밥반찬으로 아주 훌륭하답니다. 뜨겁게 볶아도 오이 특유의 시원한 맛은 살아있어 색다른 매력을 선사해요. 간단하면서도 이국적인 풍미를 즐기고 싶을 때 추천해요. 든든한 한 끼 식사를 만들어보세요.

15
2인분

대체 재료 안내

굴소스가 없으면 간장과 설탕으로 간을 맞출 수 있어요. 여기에 어슷썰기 한 건고추나 베트남 고추를 조금 넣어주면 매콤한 맛을 더할 수 있어요.

재료

주재료

오이채소구매
2개

부재료 (양념/소스)

다진 마늘양념구매
1큰술
식용유유지류구매
2큰술
굴소스양념구매
1큰술
간장양념구매
1/2큰술
참기름양념구매
1/2큰술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 오이는 깨끗이 씻어 양 끝을 자르고, 먹기 좋은 크기(한 입 크기)로 썰어주세요. (팁: 오이를 어슷썰기 하거나 반달 모양으로 썰면 양념이 더 잘 배고 먹기 편해요.)

2

2. 프라이팬에 식용유를 두르고 다진 마늘을 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 마늘이 타지 않도록 중약불에서 은은하게 볶아 향을 충분히 내는 것이 중요해요.)

3

3. 마늘 향이 올라오면 썰어둔 오이를 넣고 센 불에서 1~2분 정도 빠르게 볶아주세요. (팁: 오이를 너무 오래 볶으면 물러지고 아삭함이 사라지니 짧고 강하게 볶는 것이 좋아요.)

4

4. 굴소스와 간장을 넣고 재빨리 섞어주세요. 불을 끄고 참기름과 통깨를 뿌려 마무리해요. (팁: 기호에 따라 설탕을 아주 소량 추가하면 단맛이 더해져 감칠맛이 살아나요.)

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영양 정보 (1인분)

150 kcal
5g
단백질
8g
지방
12g
탄수화물
영양소 비율
단백질 13%지방 48%탄수화물 32%

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