목살 간장구이

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요리 소개

달콤 짭짤한 간장 양념이 배어든 목살을 노릇하게 구워낸 목살 간장구이에요! 밥도둑으로 이만한 게 없답니다. 쫄깃하면서도 부드러운 목살의 식감이 입맛을 돋우고, 간장 베이스라 아이들도 정말 잘 먹어요. 프라이팬이나 에어프라이어로 쉽게 만들 수 있어 바쁜 날에도 온 가족이 든든하게 즐길 수 있는 메뉴예요. 오늘 저녁 밥반찬으로 적극 추천합니다!

25
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 목살 대신 앞다리살이나 삼겹살도 동일한 양념으로 맛있게 구울 수 있어요. 매운맛을 원한다면 고춧가루 약간을 추가하거나, 간장 대신 고추장 양념으로 대체 가능해요.

재료

주재료

목살육류구매
300g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/4대
간장양념구매
3큰술
설탕양념구매
1.5큰술
맛술양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
참기름양념구매
1/2큰술
후추양념구매
약간
식용유유지류구매
1큰술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 목살은 1cm 두께로 썰거나 정육점에서 구이용으로 썰어달라고 합니다. 키친타월로 핏물을 제거해줍니다. (팁: 고기 두께는 너무 얇지 않아야 구웠을 때 육즙이 살아있어요.)

2

2. 간장, 설탕, 맛술, 다진 마늘, 참기름, 후추를 섞어 양념장을 만듭니다. 손질한 목살을 양념장에 넣고 버무려 최소 30분 이상 재워둡니다. (팁: 시간이 있다면 냉장고에서 1시간 이상 재워두면 맛이 더욱 깊어져요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 살짝 두르고 재워둔 목살을 올려 중불에서 앞뒤로 노릇하게 구워줍니다. 양념이 타지 않게 조절하면서 구워주세요. (팁: 팬에 양념이 눌어붙을 수 있으니 자주 뒤집어가며 구워주세요.)

4

4. 고기가 다 익으면 접시에 담고, 기호에 따라 채 썬 양파, 대파를 곁들이고 통깨를 뿌려줍니다. (팁: 남은 양념을 살짝 졸여 고기 위에 끼얹어줘도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

500 kcal
33g
단백질
30g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 26%지방 54%탄수화물 20%

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