고소한 들기름 간장양념 두부구이

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요리 소개

부드러운 두부를 들기름에 노릇하게 구워 향긋한 간장양념을 곁들인 두부구이에요. 조리법이 간단하고 재료도 저렴해서 가성비 최고의 반찬이랍니다. 밥반찬은 물론, 술안주로도 훌륭하고 아이들 영양 간식으로도 아주 좋아요. 담백하면서도 고소한 맛이 일품이라 남녀노소 누구나 좋아할 거예요!

20
2인분

대체 재료 안내

청양고추 대신 홍고추를 다져 넣으면 색감을 살릴 수 있고, 매운맛을 싫어하면 생략해도 괜찮아요.

재료

주재료

두부 (부침용)기타구매
1모 (300-400g)
들기름양념구매
3큰술

부재료 (양념/소스)

간장양념구매
2큰술
설탕양념구매
1작은술
다진 마늘양념구매
1/2작은술
대파채소구매
1/4대 (다지기)
청양고추채소구매
1/2개 (다지기)
참깨양념구매
1/2작은술

조리 순서

1

1. 두부는 1cm 두께로 먹기 좋게 썰어 키친타월로 물기를 충분히 제거해요. 물기를 잘 제거해야 기름이 튀는 것을 막고 두부가 노릇하게 잘 구워진답니다. (팁: 두부 위에 무거운 것을 올려두면 물기를 더 효과적으로 제거할 수 있어요.)

2

2. 볼에 간장, 설탕, 다진 마늘, 다진 대파, 다진 청양고추(선택 사항), 참깨, 들기름 1큰술을 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어요. (팁: 양념장은 미리 만들어 두면 재료의 맛이 어우러져 더욱 맛있어져요.)

3

3. 중약불로 달군 프라이팬에 들기름 2큰술을 두르고 두부를 노릇하게 앞뒤로 구워주세요. (팁: 너무 자주 뒤집지 말고 한 면이 충분히 익었을 때 뒤집어주세요.)

4

4. 구워진 두부를 접시에 담고, 만들어 둔 양념장을 듬뿍 끼얹어 내면 완성이에요. (팁: 따뜻할 때 바로 먹는 것이 가장 맛있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

250 kcal
15g
단백질
15g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 24%지방 54%탄수화물 16%

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