참치 오니기리 (주먹밥)

일식간식도시락나들이가성비

요리 소개

간편하게 즐길 수 있는 참치 오니기리는 아이들 간식으로도 좋고, 나들이 도시락으로도 완벽한 메뉴예요. 고소한 참치마요와 짭짤한 밥이 조화롭게 어우러져 한 번 먹으면 멈출 수 없는 맛이랍니다. 만드는 방법도 간단해서 누구나 쉽게 만들 수 있고, 다양한 토핑으로 취향에 맞게 변형도 가능해요. 오늘 피크닉 도시락으로 참치 오니기리를 준비해보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

단무지 대신 다진 김치나 볶음 김치를 넣어도 맛있어요. 김가루 대신 조미김을 잘라 붙여도 좋답니다.

재료

주재료

곡물구매
2공기
참치캔수산물구매
1/2캔 (75g)

부재료 (양념/소스)

마요네즈소스구매
2큰술
간장양념구매
1작은술
참기름기름구매
1작은술
소금양념구매
약간
김가루해산물구매
넉넉히
통깨향신료구매
약간
단무지채소구매
약간

조리 순서

1

1. 참치캔은 체에 밭쳐 기름을 완전히 빼주세요. 단무지는 잘게 다져 준비해요. (팁: 참치 기름을 최대한 제거해야 오니기리가 깔끔하고 담백해요.)

2

2. 기름 뺀 참치에 마요네즈를 넣고 잘 섞어 참치마요를 만들어주세요. 다진 단무지를 함께 섞으면 아삭한 식감과 새콤한 맛을 더할 수 있답니다. (팁: 기호에 따라 후추를 살짝 뿌려도 좋아요.)

3

3. 따뜻한 밥에 간장, 참기름, 소금, 통깨, 김가루를 넣고 주걱으로 살살 섞어 밑간을 해주세요. (팁: 밥은 뜨거울 때 밑간을 해야 양념이 잘 배고 으깨지지 않아요.)

4

4. 밑간한 밥을 적당량 덜어 손바닥에 펼친 후, 가운데에 참치마요를 넣고 밥으로 감싸 세모 또는 동그란 모양으로 단단하게 쥐어주세요. (팁: 손에 물을 살짝 묻히거나 위생 장갑을 끼면 밥이 달라붙지 않고 모양 잡기 쉬워요.)

5

5. 모양을 잡은 오니기리에 김가루를 한 번 더 묻히거나 조미김을 잘라 붙여주면 맛있는 참치 오니기리 완성이에요! (팁: 김가루를 묻힐 때는 살짝 눌러주어야 잘 붙어요.)

쿠팡에서 신선한 식재료와 조리 도구 구매하기 - 요리 재료 빠른 배송

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보 (1인분)

400 kcal
18g
단백질
20g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 18%지방 45%탄수화물 40%

댓글 0

첫 댓글을 남겨보세요!