쫄깃한 밥도둑 어묵볶음

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요리 소개

국민 밑반찬 어묵볶음은 쫄깃한 식감과 달콤 짭짤한 맛으로 밥 한 공기를 뚝딱 비우게 하는 마성의 반찬이에요. 냉장고에 있는 어묵과 채소 몇 가지만 있으면 뚝딱 만들 수 있어 가성비 최고의 레시피랍니다. 바쁜 아침 식사에도, 도시락 반찬으로도 손색없어요. 쉽고 맛있는 어묵볶음으로 오늘 식탁을 풍성하게 만들어보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

어묵 대신 유부를 사용해도 좋고, 채소는 피망이나 버섯 등 좋아하는 재료를 추가해도 맛있어요. 매콤한 맛을 좋아하면 고춧가루를 약간 추가해보세요.

재료

주재료

사각 어묵어묵구매
3장(200g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/4개
대파채소구매
1/4대
식용유양념구매
1큰술
간장양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
맛술양념구매
1큰술
올리고당양념구매
1/2큰술
참기름양념구매
1/2큰술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 사각 어묵은 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. 끓는 물에 살짝 데쳐 기름기를 제거하고 물기를 빼주세요. (팁: 어묵을 데치면 기름기와 첨가물 걱정 없이 더 깔끔하게 즐길 수 있어요.)

2

2. 양파와 당근은 채 썰고, 대파는 어슷 썰어 준비해주세요. (팁: 다양한 색깔의 채소를 넣으면 시각적으로도 더 먹음직스러워요.)

3

3. 볼에 간장, 설탕, 다진 마늘, 맛술, 올리고당을 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 올리고당은 윤기와 단맛을 더해주니 꼭 넣어주세요.)

4

4. 달군 팬에 식용유를 두르고 양파, 당근, 대파를 넣고 살짝 볶아주세요. (팁: 채소를 너무 오래 볶지 말고 아삭한 식감을 살려주세요.)

5

5. 데친 어묵을 넣고 함께 볶다가 만들어둔 양념장을 부어 고루 섞어가며 볶아주세요. (팁: 양념이 어묵에 잘 배어들도록 중불에서 충분히 볶아주세요.)

6

6. 국물이 거의 졸아들면 불을 끄고 참기름을 두른 후 통깨를 뿌려 마무리해주세요. (팁: 참기름은 마지막에 넣어 향을 살려주는 것이 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

150 kcal
10g
단백질
8g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 27%지방 48%탄수화물 27%

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