달콤 고소 영양 만점 고구마전

한식간단요리아이반찬막걸리안주비오는날

요리 소개

고구마의 달콤함이 그대로 살아있는 부드러운 고구마전이에요. 겉은 노릇하게 지지고 속은 촉촉해서 아이들 반찬으로도 좋고, 어른들 막걸리 안주로도 그만이랍니다. 만들기도 쉬워서 특별한 재료 없이도 뚝딱 만들 수 있어요. 바쁜 일상 속에서도 건강하고 맛있는 한 끼를 선물하고 싶을 때 추천해요!

20
2인분

대체 재료 안내

부침가루 대신 튀김가루를 사용하면 더 바삭한 전을 만들 수 있어요. 물 대신 우유를 약간 넣으면 더 고소하고 부드러운 맛을 낼 수 있답니다.

재료

주재료

고구마채소구매
400g

부재료 (양념/소스)

부침가루곡물구매
1/2컵
음료구매
1/4컵
소금양념구매
약간
식용유유지류구매
넉넉히

조리 순서

1

1. 고구마는 깨끗이 씻어 껍질을 벗긴 후 채 썰거나 강판에 갈아주세요. 채 썰면 식감이 좋고, 갈면 더 부드러운 전이 돼요. (팁: 고구마를 최대한 얇게 채 썰어야 전이 더 빨리 익고 바삭해져요.)

2

2. 볼에 채 썬 고구마, 부침가루, 물, 소금을 넣고 잘 섞어 반죽을 만들어요. 너무 질거나 뻑뻑하지 않도록 물 양을 조절해주세요. (팁: 부침가루 대신 밀가루에 전분가루를 섞어 사용해도 좋아요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 반죽을 한 숟가락씩 떠서 노릇하게 지져내요. 중약불에서 앞뒤로 뒤집어가며 고구마가 충분히 익도록 지져주세요. (팁: 불이 너무 세면 겉만 타고 속은 익지 않으니 약불에서 천천히 익히는 것이 중요해요.)

4

4. 고구마전이 노릇하고 바삭하게 익으면 완성이에요. 키친타월 위에서 기름기를 살짝 제거한 후 접시에 담아 맛있게 드세요. (팁: 간장이나 양념간장에 찍어 먹으면 더 맛있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

290 kcal
5g
단백질
15g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 7%지방 47%탄수화물 41%

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