케첩 폭찹

서양요리손님초대고기반찬와인안주

요리 소개

케첩 폭찹은 두툼한 돼지고기 등심에 달콤새콤한 케첩 소스를 입혀 만든 서양식 요리예요. 칼질 한 번에 육즙이 팡 터지는 부드러운 고기와 진한 소스의 조화가 일품이랍니다. 간단한 재료로도 근사한 레스토랑 분위기를 낼 수 있어 특별한 날이나 손님 접대 요리로도 아주 좋아요. 밥반찬으로도, 와인 안주로도 완벽한 케첩 폭찹, 오늘 저녁 메뉴로 어떠세요?

40
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 등심 대신 목살이나 안심을 사용해도 좋아요. 채소는 브로콜리, 콜리플라워 등 냉장고에 있는 어떤 채소라도 활용 가능해요.

재료

주재료

돼지고기 등심 (스테이크용)육류구매
300g (2덩이)
케첩양념구매
6큰술

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
파프리카 (빨강, 노랑 각)채소구매
1/4개씩
버섯 (양송이 또는 새송이)채소구매
80g
마늘채소구매
3쪽
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
식용유양념구매
2큰술
버터유제품구매
1큰술 (선택)
우스터 소스양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
물 (또는 육수)양념구매
100ml
로즈마리 (생략 가능)향신료구매
약간

조리 순서

1

1. 돼지고기 등심은 키친타월로 물기를 제거하고, 칼등으로 두드려 살짝 넓고 부드럽게 만들어 주세요. 양면에 소금, 후추로 밑간을 해요. (팁: 고기 밑간을 미리 해두면 간이 잘 배어들고 잡내도 줄어든답니다.)

2

2. 양파, 파프리카, 버섯은 먹기 좋게 썰고, 마늘은 편 썰어 준비해요. 소스는 케첩, 우스터 소스, 설탕, 물을 섞어 미리 만들어두면 편리해요. (팁: 채소를 비슷한 크기로 썰어야 고르게 익고 보기에 좋아요.)

3

3. 달군 팬에 식용유 1큰술을 두르고 밑간한 돼지고기를 앞뒤로 노릇하게 구워주세요. 겉면이 잘 익으면 잠시 덜어두세요. (팁: 고기는 센 불에서 겉면을 빠르게 익혀 육즙을 가둬야 촉촉해요.)

4

4. 같은 팬에 식용유를 조금 더 넣고 양파, 마늘을 볶아 향을 내다가, 파프리카와 버섯을 넣고 숨이 죽을 때까지 볶아주세요. 이때 버터를 함께 넣으면 풍미가 더욱 살아나요. (팁: 채소는 너무 오래 볶지 않고 아삭한 식감을 살리는 것이 좋아요.)

5

5. 채소 위에 미리 구워둔 돼지고기를 올리고, 만들어둔 소스를 부어주세요. 중약불에서 소스가 고루 스며들고 고기가 완전히 익을 때까지 5-7분 정도 조려주세요. 중간에 로즈마리를 넣어주면 향이 더 좋아요. (팁: 소스가 타지 않도록 중간중간 끼얹어주며 조려야 고기에 맛이 잘 배어든답니다.)

6

6. 접시에 케첩 폭찹을 담고, 남은 소스를 듬뿍 뿌려주세요. 파슬리 가루를 살짝 뿌려주면 더욱 근사한 비주얼이 완성된답니다. 따뜻할 때 맛있게 드세요! (팁: 구운 감자나 매시드 포테이토를 곁들이면 더욱 든든하고 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

620 kcal
40g
단백질
30g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 26%지방 44%탄수화물 26%

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