오이 와사비 초무침

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요리 소개

아삭하고 시원한 오이에 새콤달콤하면서도 알싸한 와사비 양념이 더해진 초무침이에요. 입맛을 돋우는 상큼한 맛으로, 느끼한 음식과 함께 먹으면 개운함을 선사한답니다. 더운 여름날 별미 반찬으로도 좋고, 간단하게 입맛을 살리고 싶을 때 최고의 선택이에요. 만들기도 아주 쉽고 재료도 간단해서 언제든 가볍게 만들어 드실 수 있어요. 상큼한 오이 와사비 초무침으로 식탁에 활력을 더해보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

오이 대신 무나 양배추를 절여서 사용해도 좋아요. 고춧가루 대신 간장 베이스의 양념만으로도 깔끔하게 즐길 수 있어요.

재료

주재료

오이채소구매
2개

부재료 (양념/소스)

소금양념구매
1/2큰술
고춧가루양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
식초양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
와사비양념구매
1작은술
참기름양념구매
1/2큰술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 오이는 깨끗이 씻어 양 끝을 자르고 얇게 썰어주세요. (팁: 칼로 썰기 어렵다면 채칼을 이용하면 더욱 얇고 예쁘게 썰 수 있어요.)

2

2. 썰어둔 오이에 소금을 뿌려 10분 정도 절인 후, 손으로 가볍게 물기를 짜주세요. (팁: 오이를 절여야 아삭한 식감이 살아나고 양념이 잘 배어들어요.)

3

3. 볼에 고춧가루, 간장, 식초, 설탕, 다진 마늘, 와사비, 참기름을 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 와사비는 기호에 따라 양을 조절하시고, 설탕이 잘 녹도록 저어주세요.)

4

4. 물기를 짠 오이에 만들어둔 양념장을 넣고 조물조물 무쳐주세요. (팁: 너무 세게 무치면 오이가 뭉개질 수 있으니 살살 무쳐주는 것이 좋아요.)

5

5. 마지막으로 통깨를 솔솔 뿌려주면 완성이에요. (팁: 통깨는 고소함을 더해주고 비주얼도 예쁘게 만들어줘요.)

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영양 정보 (1인분)

100 kcal
3g
단백질
5g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 12%지방 45%탄수화물 40%

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