내맘대로 DIY 치킨 타코

멕시칸홈파티간편식다이어트

요리 소개

매콤하게 양념한 닭고기와 신선한 채소를 또띠아에 싸서 먹는 멕시코 전통 요리, 치킨 타코예요. 취향에 따라 다양한 토핑을 추가할 수 있어 만들기도 쉽고, 여럿이 함께 즐기기 좋은 파티 메뉴로도 좋답니다. 나만의 타코를 만들어 먹는 재미가 쏠쏠할 거예요!

30
2인분

대체 재료 안내

닭고기 대신 다진 소고기나 돼지고기를 사용해도 맛있어요. 살사 소스가 없다면 케첩과 고춧가루를 섞어 간단히 만들 수도 있답니다.

재료

주재료

닭다리살육류구매
300g
또띠아탄수화물구매
4장

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
파프리카채소구매
1/2개
양상추채소구매
50g
토마토채소구매
1개
타코 시즈닝양념구매
1큰술
칠리 파우더양념구매
1/2큰술
큐민 가루양념구매
1/2작은술
소금양념구매
약간
식용유양념구매
1큰술
살사 소스양념구매
적당량
사워 크림유제품구매
적당량

조리 순서

1

1. 닭다리살은 먹기 좋은 크기로 썰어 타코 시즈닝, 칠리 파우더, 큐민 가루, 소금을 넣고 버무려 10분 정도 재워주세요. (팁: 닭고기에 밑간을 미리 해두면 풍미가 훨씬 깊어진답니다.)

2

2. 양파와 파프리카는 채 썰고, 양상추는 가늘게 채 썰어주세요. 토마토는 작게 깍둑썰기 해 준비합니다. (팁: 채소는 물기를 제거해야 타코가 눅눅해지지 않아요.)

3

3. 달궈진 팬에 식용유를 두르고 양념한 닭고기와 채 썬 양파, 파프리카를 넣고 닭고기가 익고 채소가 부드러워질 때까지 볶아주세요. (팁: 센 불에서 빠르게 볶아야 채소의 아삭한 식감이 살아난답니다.)

4

4. 또띠아는 마른 팬에 약불로 앞뒤로 살짝 구워 따뜻하게 데워주세요. 전자레인지에 15~20초 돌려도 좋아요. (팁: 또띠아가 부드러워지면 재료를 싸기 편리하고 더욱 맛있어져요.)

5

5. 데운 또띠아 위에 볶은 닭고기와 채 썬 양상추, 깍둑썰기 한 토마토를 얹어주세요. (팁: 재료는 너무 많이 넣으면 싸기 힘드니 적당량을 올려주세요.)

6

6. 기호에 따라 살사 소스와 사워 크림을 넉넉하게 뿌려 맛있게 즐겨주세요! (팁: 아보카도나 치즈를 추가하면 더욱 풍성한 맛을 느낄 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
35g
단백질
25g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 41%탄수화물 29%

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