담백하고 얼큰한 연어 김치찜

한식얼큰한밥도둑

요리 소개

묵은지와 연어가 만나 색다른 맛의 김치찜이 탄생했어요! 돼지고기 김치찜과는 또 다른 매력으로, 연어의 담백함과 김치의 시원한 감칠맛이 어우러져 깊고 얼큰한 국물 맛을 자랑한답니다. 밥도둑이 따로 없는 이 요리는 따뜻한 밥 위에 올려 먹으면 정말 꿀맛이에요. 특별한 김치찜을 맛보고 싶으시다면 연어 김치찜에 도전해보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

묵은지 대신 일반 김치를 사용해도 좋지만, 신맛을 내기 위해 식초를 약간 추가해주세요. 연어 대신 참치 통조림을 넣어도 맛있답니다. 두부가 없다면 생략 가능해요.

재료

주재료

연어 필레해산물구매
200g
묵은지채소구매
1/4포기 (500g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
두부콩류구매
1/2모 (150g)
쌀뜨물 (또는 육수)액체구매
500ml
고춧가루양념구매
1큰술
국간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
참기름양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 연어는 키친타월로 물기를 제거하고 한입 크기로 썰어주세요. 묵은지는 속을 털어내고 먹기 좋게 썰어주세요. (팁: 연어는 미리 소금, 후추로 밑간을 살짝 해주면 좋아요.)

2

2. 양파는 채 썰고, 대파와 청양고추는 어슷 썰고, 두부는 먹기 좋게 썰어 준비해주세요. (팁: 두부는 너무 작게 썰면 부서지기 쉬우니 적당한 크기로 썰어주세요.)

3

3. 냄비에 참기름을 두르고 묵은지를 넣어 볶아주세요. 묵은지가 부드러워지면 고춧가루, 국간장, 설탕, 다진 마늘을 넣고 함께 볶아주세요. (팁: 김치를 충분히 볶아야 깊은 맛이 우러나고 군내가 사라져요.)

4

4. 볶은 묵은지에 쌀뜨물(또는 육수)을 붓고 끓어오르면 양파를 넣고 중약불에서 20분 정도 푹 끓여주세요. (팁: 쌀뜨물은 김치찜의 맛을 더욱 구수하고 부드럽게 만들어줘요.)

5

5. 김치가 부드럽게 익으면 연어와 두부를 넣고 10분 정도 더 끓여주세요. 연어가 너무 부서지지 않도록 조심해주세요. (팁: 연어는 너무 오래 끓이면 퍽퍽해질 수 있으니 마지막에 넣어주는 것이 좋아요.)

6

6. 마지막으로 대파와 청양고추를 넣고 한소끔 더 끓인 후, 간을 보고 부족하면 소금이나 국간장으로 맞춰 마무리하면 얼큰한 연어 김치찜이 완성된답니다. (팁: 청양고추는 칼칼한 맛을 더하고, 대파는 시원한 맛을 내줘요.)

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영양 정보 (1인분)

470 kcal
30g
단백질
20g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 26%지방 38%탄수화물 34%

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