크리미 단호박 수프

양식브런치따뜻한든든한한끼

요리 소개

부드러운 단호박 수프는 브런치 메뉴로도, 따뜻한 저녁 식사로도 완벽한 선택이에요. 단호박의 자연스러운 단맛과 우유, 생크림의 고소함이 어우러져 입안 가득 행복을 선사하죠. 만들기 쉽고 영양도 풍부해서 온 가족이 함께 즐기기 좋은 메뉴랍니다. 오늘 저녁 따뜻한 수프 한 그릇 어떠세요?

35
2인분

대체 재료 안내

우유나 생크림 대신 두유나 코코넛 밀크를 사용하면 비건 단호박 수프를 만들 수 있어요. 양파 대신 마늘을 볶아 넣어도 풍미가 좋답니다.

재료

주재료

단호박채소구매
700g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
우유유제품구매
300ml
생크림유제품구매
100ml
버터유제품구매
10g
소금양념구매
3g
후추양념구매
약간
파슬리 (다진 것)향신료구매
약간

조리 순서

1

1. 단호박은 깨끗이 씻어 반으로 가른 후 씨를 제거하고 껍질째 찜기에 넣어 20분 정도 푹 쪄주세요. (팁: 단호박을 잘 익혀야 부드러운 수프를 만들 수 있어요.)

2

2. 쪄낸 단호박은 껍질을 벗기고 한입 크기로 썰어둡니다. 양파는 잘게 다져주세요. (팁: 껍질을 벗길 때 뜨거우니 조심하세요. 찬물에 살짝 담갔다가 벗기면 쉬워요.)

3

3. 냄비에 버터를 녹이고 다진 양파를 넣어 투명해질 때까지 볶아주세요. 볶은 양파에 찐 단호박을 넣고 살짝 더 볶아줍니다. (팁: 양파를 충분히 볶아야 단맛이 우러나와 수프 맛이 더 깊어져요.)

4

4. 볶은 단호박과 양파에 우유를 넣고 한소끔 끓인 후 핸드 블렌더나 믹서에 갈아 부드러운 상태로 만들어주세요. (팁: 뜨거운 재료를 믹서에 갈 때는 뚜껑을 완벽히 닫지 말고, 증기가 빠져나갈 틈을 만들어주세요.)

5

5. 갈아낸 수프를 다시 냄비에 넣고 생크림을 부어 잘 섞어주세요. 소금과 후추로 간을 맞춘 후 따뜻하게 데워주면 완성이에요. 파슬리를 뿌려 장식하면 더욱 예뻐요. (팁: 생크림은 마지막에 넣어야 수프의 농도를 부드럽게 유지할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

320 kcal
8g
단백질
18g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 10%지방 51%탄수화물 38%

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