간단하고 신선한 치킨 타코스

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요리 소개

간편하게 즐기는 멕시코의 맛! 치킨 타코스는 신선한 채소와 담백한 닭고기가 어우러져 가볍고 건강하게 즐길 수 있는 요리예요. 또띠아에 원하는 재료를 싸 먹는 재미가 있어서 파티 요리나 아이들 간식으로도 아주 좋답니다. 매콤한 살사 소스를 곁들이면 더욱 풍성한 맛을 느낄 수 있어요. 오늘 저녁엔 멕시코로 미식 여행을 떠나보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

닭가슴살 대신 돼지고기 다짐육이나 소고기 다짐육을 사용해도 좋아요. 또띠아 대신 양상추를 크게 한 장 사용하여 탄수화물을 줄인 '양상추 타코'로도 즐길 수 있어요.

재료

주재료

닭가슴살육류구매
200g
또띠아곡물구매
4장

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
파프리카 (빨강, 노랑)채소구매
각 1/4개
토마토채소구매
1/2개
양상추채소구매
2-3장
라임즙양념구매
1큰술
칠리 파우더양념구매
1/2큰술
큐민 파우더양념구매
1/2작은술
파프리카 파우더양념구매
1/2작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
식용유양념구매
1큰술
살사 소스소스구매
약간 (선택 사항)
사워크림소스구매
약간 (선택 사항)

조리 순서

1

1. 닭가슴살은 먹기 좋게 채 썰어 칠리 파우더, 큐민 파우더, 파프리카 파우더, 소금, 후추로 밑간을 해두세요. (팁: 닭가슴살은 미리 재워두면 맛이 더 잘 배어요.)

2

2. 양파, 파프리카, 토마토는 잘게 다지고, 양상추는 채 썰어 준비해요. (팁: 채소는 물기를 제거해야 타코스가 눅눅해지지 않아요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 밑간한 닭가슴살을 넣어 노릇하게 볶아주세요. 마지막에 라임즙을 넣어 풍미를 더해요. (팁: 닭가슴살은 너무 오래 볶으면 퍽퍽해질 수 있으니 주의하세요.)

4

4. 또띠아는 마른 팬에 약불로 앞뒤로 살짝 구워 부드럽게 만들어주세요. 또는 전자레인지에 10초 정도 돌려도 좋아요. (팁: 또띠아를 따뜻하게 데워야 잘 접히고 맛도 더 좋아요.)

5

5. 구운 또띠아 위에 채 썬 양상추를 깔고 볶은 닭가슴살, 다진 양파, 파프리카, 토마토를 올려주세요. (팁: 취향에 따라 다양한 채소를 추가해도 좋아요.)

6

6. 기호에 따라 살사 소스나 사워크림을 얹어 반으로 접거나 돌돌 말아 맛있게 즐겨요. (팁: 아보카도나 치즈를 추가하면 더욱 풍성한 맛을 낼 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

580 kcal
40g
단백질
25g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 28%지방 39%탄수화물 31%

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