문어 초회

해산물간단한상큼한술안주야채가득가성비

요리 소개

싱싱한 문어를 부드럽게 숙회로 만들어 새콤달콤한 초간장 소스에 버무려 먹는 요리예요. 아삭한 오이와 얇게 썬 양파, 향긋한 미나리를 곁들이면 더욱 풍성한 맛과 식감을 느낄 수 있답니다. 더운 날 입맛을 돋우는 요리나 가벼운 술안주로 최고예요. 집에서도 쉽고 간단하게 특별한 해산물 요리를 만들 수 있으니, 오늘 저녁 상에 신선함을 더해보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

미나리 대신 쪽파나 부추를 사용해도 좋아요. 향긋한 채소라면 잘 어울린답니다. 감칠맛을 더하고 싶다면 소스에 참기름을 아주 약간(0.5작은술)만 추가해보세요.

재료

주재료

문어 (손질 전)해산물구매
300g
오이채소구매
1/2개
양파채소구매
1/4개
미나리채소구매
30g

부재료 (양념/소스)

간장양념구매
2큰술
식초 (양조식초/사과식초)양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
0.5작은술
통깨양념구매
0.5작은술
기타구매
1큰술
소주 또는 맛술 (문어 삶을 때)기타구매
2큰술

조리 순서

1

1. 문어는 내장과 눈, 입을 제거하고 밀가루나 굵은 소금으로 주물러 씻어줍니다. 끓는 물에 소주(또는 맛술) 2큰술을 넣고 문어를 넣어 약 7~10분간 삶아줍니다. (팁: 쫄깃한 식감을 위해 너무 오래 삶지 않도록 주의하세요. 삶은 문어는 찬물에 헹궈 물기를 빼고 한입 크기로 얇게 썰어줍니다.)

2

2. 오이는 얇게 슬라이스하고, 양파는 곱게 채 썰어 찬물에 5분 정도 담가 매운맛을 빼줍니다. 미나리는 끓는 물에 살짝 데쳐 찬물에 헹군 후 3~4cm 길이로 썰어줍니다. (팁: 양파를 찬물에 담그면 아삭한 식감을 살리고 매운맛을 효과적으로 제거할 수 있어요.)

3

3. 간장, 식초, 설탕, 다진 마늘, 물, 통깨를 모두 섞어 초회 소스를 만듭니다. 설탕이 완전히 녹을 때까지 잘 저어주세요. (팁: 기호에 따라 다진 청양고추를 약간 추가하면 칼칼한 맛을 더할 수 있어요.)

4

4. 넓은 볼에 손질한 문어와 준비된 오이, 양파, 미나리를 넣고 만들어 둔 초회 소스를 부어줍니다. (팁: 재료들이 골고루 섞이도록 부드럽게 버무려줍니다. 너무 세게 버무리면 채소가 뭉개질 수 있어요.)

5

5. 접시에 예쁘게 담아내어 시원하게 즐기세요. 냉장고에 10분 정도 두었다가 드시면 더욱 좋습니다. (팁: 더 시원하게 드시고 싶다면 얼음을 한두 조각 올려내도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

147 kcal
17g
단백질
1g
지방
16g
탄수화물
영양소 비율
단백질 46%지방 6%탄수화물 44%

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