이국적인 매력, 팟만두

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요리 소개

태국식 볶음면 '팟타이'에서 영감을 받은 팟만두는 만두와 숙주, 땅콩이 어우러진 이국적인 볶음 요리예요. 새콤달콤한 특제 소스가 만두와 채소에 고루 배어들어 계속 손이 가는 맛이랍니다. 아삭한 숙주의 식감과 고소한 땅콩 토핑이 매력적이에요. 동남아 요리를 좋아하신다면 이색적인 팟만두에 도전해 보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

숙주와 부추 대신 양배추나 청경채를 사용해도 좋아요. 땅콩 알레르기가 있다면 견과류 토핑 없이 즐기거나 캐슈넛 등을 사용해도 괜찮아요.

재료

주재료

냉동 만두냉동식품구매
10개 (약 300g)

부재료 (양념/소스)

숙주채소구매
200g
부추채소구매
50g
양파채소구매
1/4개
달걀유제품구매
1개
식용유양념구매
2큰술
피쉬소스양념구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1.5큰술
식초양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
0.5큰술
청양고추 (선택)채소구매
1개
땅콩 분태견과류구매
1큰술
레몬즙양념구매
약간

조리 순서

1

1. 숙주는 깨끗이 씻어 물기를 빼고, 부추는 3cm 길이로 썰고, 양파는 채 썰어 준비해 주세요. 달걀은 풀어놓고, 청양고추는 송송 썰어줍니다. (팁: 숙주는 아삭한 식감을 살리기 위해 너무 오래 볶지 않는 것이 중요해요.)

2

2. 피쉬소스, 간장, 설탕, 식초, 다진 마늘을 섞어 팟만두 소스를 만들어 주세요. (팁: 소스는 미리 만들어서 냉장고에 넣어두면 재료들이 잘 어우러져 더욱 깊은 맛이 난답니다.)

3

3. 팬에 식용유를 두르고 냉동 만두를 넣어 노릇하게 구워준 뒤 따로 빼놓아 주세요. (너무 바삭하게 튀기기보다는 겉면이 익을 정도로만 구워주세요) (팁: 만두를 먼저 구워두면 나중에 볶을 때 모양이 흐트러지지 않고 맛있게 익힐 수 있어요.)

4

4. 같은 팬에 식용유를 약간 더 두르고 양파를 볶다가 달걀을 넣고 스크램블 에그처럼 익혀주세요. (팁: 달걀은 너무 익히지 않고 반쯤 익었을 때 다른 재료와 섞어주면 부드러운 식감을 유지할 수 있어요.)

5

5. 구운 만두와 숙주, 부추, 청양고추(선택)를 넣고 센 불에서 빠르게 볶아주세요. (팁: 채소는 센 불에서 짧게 볶아야 아삭한 식감을 살릴 수 있답니다.)

6

6. 만들어 놓은 팟만두 소스를 넣고 고루 섞어가며 1-2분간 더 볶아준 뒤 불을 끄고 레몬즙을 살짝 뿌려줍니다. (팁: 소스가 타지 않도록 빠르게 볶아주는 것이 중요해요.)

7

7. 접시에 팟만두를 담고 땅콩 분태를 솔솔 뿌려주면 이국적인 팟만두 완성이에요! (팁: 고수나 다진 쪽파를 고명으로 올리면 더욱 태국스러운 분위기를 연출할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

520 kcal
20g
단백질
28g
지방
50g
탄수화물
영양소 비율
단백질 15%지방 48%탄수화물 38%

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