가성비 만점! 든든한 채소 잡채

한식잔치음식채소듬뿍손님접대

요리 소개

쫄깃한 당면과 다양한 채소가 어우러져 맛과 영양을 모두 잡은 국민 간식, 잡채예요. 냉장고 속 자투리 채소를 활용하기에도 좋고, 메인 요리로도 손색없답니다. 손님 접대나 특별한 날 식탁을 풍성하게 만들어주는 메뉴이기도 하고, 만들기도 생각보다 어렵지 않으니 오늘 저녁에 꼭 도전해 보세요!

45
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 소고기(불고기감)를 사용하거나, 새우나 어묵을 넣어도 맛있어요. 시금치 대신 부추나 청경채를 사용하셔도 좋답니다. 알레르기가 있다면 해당 재료를 빼고 다른 채소로 대체해보세요.

재료

주재료

당면면류구매
150g
돼지고기 (잡채용 또는 앞다리살)육류구매
100g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
당근채소구매
1/3개
시금치채소구매
100g
표고버섯버섯류구매
2개
빨간 파프리카채소구매
1/2개
간장 (고기/버섯 양념용)양념구매
1큰술
설탕 (고기/버섯 양념용)양념구매
1작은술
다진 마늘 (고기/버섯 양념용)양념구매
1/2작은술
참기름 (고기/버섯 양념용)양념구매
1작은술
후추양념구매
약간
간장 (당면 양념용)양념구매
3큰술
설탕 (당면 양념용)양념구매
1.5큰술
참기름 (당면 양념용)양념구매
2큰술
다진 마늘 (당면 양념용)양념구매
1/2큰술
양념구매
1큰술
식용유유지류구매
적당량

조리 순서

1

1. 당면은 미지근한 물에 30분 정도 불린 후, 끓는 물에 7~8분간 삶아 찬물에 헹궈 물기를 빼주세요. 너무 오래 삶으면 면이 퍼질 수 있으니 주의하세요. (팁: 당면을 삶을 때 식용유 1작은술을 넣으면 면끼리 붙는 것을 방지할 수 있어요.)

2

2. 돼지고기는 가늘게 채 썰어 간장 1큰술, 설탕 1작은술, 다진 마늘 1/2작은술, 참기름 1작은술, 후추 약간을 넣고 조물조물 양념해 주세요. 표고버섯도 채 썰어 고기와 같은 양념으로 무쳐두세요. (팁: 고기 대신 느타리버섯이나 새송이버섯을 사용해도 좋아요. 버섯은 물에 불린 후 물기를 꼭 짜주셔야 맛이 배어들어요.)

3

3. 양파, 당근, 파프리카도 채 썰고, 시금치는 끓는 물에 소금 약간 넣고 살짝 데친 후 찬물에 헹궈 물기를 꼭 짜주세요. 데친 시금치는 참기름과 소금으로 살짝 무쳐두시면 더욱 맛있어요. (팁: 각 채소를 볶을 때 소금을 한 꼬집씩 뿌려주면 채소에서 물이 덜 생기고 간이 잘 배어들어요.)

4

4. 달군 팬에 식용유를 두르고 양념한 돼지고기를 먼저 볶아 익으면 접시에 덜어내세요. 이어서 양념한 표고버섯, 채 썬 양파, 당근, 파프리카 순으로 각각 따로 볶아 접시에 덜어주세요. (팁: 채소를 따로 볶아야 각각의 식감과 색을 살릴 수 있고, 물이 생기는 것을 막을 수 있어요.)

5

5. 물기 뺀 당면에 간장 3큰술, 설탕 1.5큰술, 다진 마늘 1/2큰술, 참기름 2큰술, 깨 1큰술, 후추 약간을 넣고 조물조물 버무려 양념해 주세요. (팁: 당면은 뜨거울 때 양념해야 간이 잘 배어들어요. 비닐장갑을 끼고 손으로 버무리면 훨씬 편하고 고르게 양념할 수 있답니다.)

6

6. 넓은 볼에 양념한 당면과 볶아둔 돼지고기, 표고버섯, 양파, 당근, 파프리카, 데친 시금치를 모두 넣고 골고루 버무려 주세요. 마지막으로 참기름을 조금 더 두르고 깨를 뿌려 마무리하시면 맛있는 잡채가 완성됩니다! (팁: 모든 재료를 넣고 버무릴 때, 뜨겁다면 젓가락으로 살살 섞어주세요. 너무 세게 버무리면 면이 끊어질 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
18g
단백질
15g
지방
70g
탄수화물
영양소 비율
단백질 15%지방 28%탄수화물 58%

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