브로콜리 소고기 굴소스 볶음

밥반찬중식손님접대

요리 소개

아삭한 브로콜리와 부드러운 소고기가 굴소스의 감칠맛과 완벽하게 어우러지는 볶음 요리예요. 밥반찬으로도 좋고, 손님 접대 요리로도 손색없는 근사한 메뉴랍니다. 간단한 재료로 만들지만 고급스러운 맛을 느낄 수 있어서 온 가족이 좋아하는 메뉴가 될 거예요. 오늘 저녁 식탁을 풍성하게 만들어 줄 효자 메뉴로 추천해요!

25
2인분

대체 재료 안내

소고기 대신 돼지고기 목살이나 닭다리살을 사용해도 맛있어요. 파프리카 대신 양송이버섯이나 청경채를 추가해도 좋답니다.

재료

주재료

소고기 (스테이크용 또는 불고기용)육류구매
200g
브로콜리채소구매
200g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
파프리카 (빨강/노랑)채소구매
각 1/4개
다진 마늘양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
0.5큰술
굴소스양념구매
2큰술
참기름양념구매
1큰술
후추양념구매
약간
식용유양념구매
2큰술
생강즙 (선택)양념구매
1작은술

조리 순서

1

1. 소고기는 먹기 좋은 크기로 썰어 간장 1큰술, 설탕 0.5큰술, 생강즙 약간, 후추 약간을 넣고 조물조물 버무려 10분간 재워두세요. (팁: 소고기는 얇게 썰어야 양념이 잘 배고 빨리 익어요.)

2

2. 브로콜리는 송이 부분만 잘라 끓는 물에 소금을 약간 넣고 1분 정도 데쳐서 찬물에 헹군 후 물기를 빼주세요. 양파와 파프리카는 채 썰어 준비해 주세요. (팁: 브로콜리는 아삭한 식감을 위해 너무 오래 데치지 마세요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 재워둔 소고기를 넣고 센 불에서 빠르게 볶아주세요. 소고기가 80% 정도 익으면 접시에 따로 덜어내세요. (팁: 센 불에서 빠르게 볶아야 소고기가 질겨지지 않고 육즙을 보존할 수 있어요.)

4

4. 같은 팬에 식용유를 조금 더 넣고 다진 마늘, 채 썬 양파, 파프리카를 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 채소는 숨이 죽지 않을 정도로만 볶아 아삭함을 살려주세요.)

5

5. 데쳐둔 브로콜리를 넣고 함께 볶다가 미리 볶아둔 소고기를 다시 넣고 굴소스를 넣어 고루 섞어가며 빠르게 볶아주세요. (팁: 모든 재료에 굴소스가 잘 스며들도록 빠르게 섞어주세요.)

6

6. 마지막으로 참기름을 두르고 후추를 살짝 뿌린 후 불을 끄고 접시에 담아 맛있게 드세요! (팁: 참기름은 마지막에 넣어 향을 살리는 것이 중요해요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
35g
단백질
28g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 53%탄수화물 17%

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