신선함 가득! 배를 넣은 베트남식 썸머롤

동남아다이어트간편식

요리 소개

다양한 채소와 통통한 새우, 그리고 아삭하고 달콤한 배가 어우러져 상큼하고 건강한 맛을 내는 썸머롤이에요. 라이스페이퍼에 재료들을 돌돌 말아 땅콩 소스에 콕 찍어 먹으면 정말 맛있답니다. 칼로리 부담 없이 즐길 수 있어서 다이어트 중이신 분들께도 강력 추천해요. 보기에도 예뻐서 손님상이나 파티 음식으로도 손색이 없으니 꼭 만들어 보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

새우 대신 닭가슴살이나 크래미를 사용해도 좋아요. 채소는 파프리카, 양배추 등 집에 있는 것을 활용해도 된답니다.

재료

주재료

라이스페이퍼기타구매
8장
칵테일 새우해산물구매
100g
과일구매
1/4개

부재료 (양념/소스)

오이채소구매
1/2개
당근채소구매
1/4개
상추채소구매
4장
새싹채소채소구매
약간
땅콩버터기타구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
레몬즙양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
기타구매
2큰술

조리 순서

1

1. 칵테일 새우는 끓는 물에 살짝 데쳐 익혀주세요. 오이, 당근, 배는 얇게 채 썰고 상추는 한 장씩 분리해 주세요. (팁: 새우는 너무 오래 익히면 질겨지니 색이 변하면 바로 건져내는 것이 좋아요.)

2

2. 땅콩버터, 설탕, 간장, 레몬즙, 다진 마늘, 물을 모두 섞어 땅콩 소스를 만들어 주세요. (팁: 땅콩 소스의 농도는 물로 조절하고, 취향에 따라 고추기름을 살짝 넣으면 매콤한 맛을 더할 수 있어요.)

3

3. 따뜻한 물에 라이스페이퍼를 살짝 담가 부드럽게 만들어 주세요. (팁: 라이스페이퍼는 너무 오래 담그면 찢어지니, 살짝만 적셔주는 게 중요해요.)

4

4. 부드러워진 라이스페이퍼 위에 상추, 새싹채소, 오이, 당근, 배, 새우를 차곡차곡 올리고 돌돌 말아주세요. (팁: 재료는 너무 많이 넣으면 말기 어려우니 적당량을 넣어주세요. 새우는 라이스페이퍼 겉면에 보이게 놓으면 더욱 예쁘답니다.)

5

5. 말아놓은 썸머롤을 반으로 잘라 접시에 예쁘게 담아내고, 땅콩 소스를 곁들여 드시면 완성이에요. (팁: 썸머롤을 자를 때는 칼에 물을 살짝 묻히면 라이스페이퍼가 끈적이지 않고 깔끔하게 잘려요.)

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영양 정보 (1인분)

280 kcal
20g
단백질
10g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 32%탄수화물 43%

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