향긋한 허브 리코타를 채운 피망 구이

지중해식오븐요리손님접대채소요리

요리 소개

다채로운 색깔의 피망 속에 고소한 리코타 치즈와 향긋한 허브, 볶은 채소로 속을 채워 구운 요리예요. 오븐에서 구워진 피망은 달콤하고 부드러워지고, 리코타 필링은 촉촉하면서도 풍미가 가득하답니다. 눈으로도 즐겁고 맛으로도 만족스러운 요리라 손님 초대 요리나 특별한 날 식탁을 더욱 빛내줄 거예요. 지중해의 맛과 향을 집에서 즐겨보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

피망 대신 파프리카나 애호박을 사용해도 좋아요. 버섯 대신 주키니 호박이나 브로콜리 같은 다른 채소를 사용해도 맛있답니다. 파마산 치즈 대신 고르곤졸라 치즈를 소량 넣어주면 이국적인 풍미를 더할 수 있어요.

재료

주재료

리코타 치즈유제품구매
150g
피망채소구매
2개 (빨강, 노랑 등)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
버섯 (양송이 또는 표고)채소구매
50g
다진 마늘채소구매
1작은술
파마산 치즈 가루유제품구매
2큰술
모짜렐라 치즈유제품구매
30g
생 바질 또는 오레가노채소구매
약간 (다진 것)
올리브 오일유지류구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 피망은 반으로 갈라 씨를 제거하고 깨끗이 씻어 물기를 제거해주세요. 양파와 버섯은 잘게 다져주세요. (팁: 피망의 물기를 잘 제거해야 나중에 속을 채울 때 물이 생기지 않아요.)

2

2. 달군 팬에 올리브 오일 1큰술을 두르고 다진 양파, 버섯, 다진 마늘을 넣고 부드러워질 때까지 볶아 소금, 후추로 간을 맞춰주세요. (팁: 채소를 충분히 볶아야 수분이 날아가고 풍미가 응축된답니다.)

3

3. 볼에 리코타 치즈, 볶은 채소, 파마산 치즈 가루, 다진 허브(바질 또는 오레가노), 소금, 후추를 넣고 잘 섞어 필링을 만들어주세요. (팁: 필링 간은 살짝 짭짤하게 하는 것이 좋아요. 오븐에 들어가면 간이 약해질 수 있거든요.)

4

4. 반으로 가른 피망 안에 리코타 필링을 넉넉하게 채워주세요. 그 위에 모짜렐라 치즈를 듬뿍 올려주세요. (팁: 피망이 잘 서지 않으면 아랫부분을 살짝 잘라주면 안정적으로 세울 수 있어요.)

5

5. 오븐 팬에 올리브 오일을 살짝 바르거나 종이 호일을 깔고, 필링을 채운 피망을 올려 180°C로 예열된 오븐에 20-25분간 구워주세요. (팁: 피망이 너무 마르거나 타는 것 같으면 중간에 알루미늄 호일로 덮어주세요.)

6

6. 치즈가 노릇하게 녹고 피망이 부드럽게 익으면 완성이에요. 따뜻하게 즐겨주세요! (팁: 신선한 허브 잎을 마지막에 올려주면 향긋함이 더해진답니다.)

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영양 정보 (1인분)

450 kcal
20g
단백질
28g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 18%지방 56%탄수화물 27%

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