일본식 계란찜 (차완무시)

일식부드러운영양식손님접대

요리 소개

부드러움의 극치인 일본식 계란찜 차완무시는 실크처럼 고운 질감과 따뜻한 감칠맛이 매력적인 요리예요. 젓가락으로 건져 먹기 어려울 만큼 보들보들한 식감은 입안에서 사르르 녹아내린답니다. 속 재료로 은행이나 새우, 표고버섯 등을 넣어 영양까지 챙길 수 있어요. 위에 고명을 얹어내면 비주얼도 근사해서 손님 접대용으로도 훌륭해요. 오늘 저녁 부드러운 차완무시로 몸과 마음을 따뜻하게 달래보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

다시마 육수 대신 멸치 육수나 치킨 스톡을 사용하셔도 좋아요. 속 재료는 원하는 해산물이나 채소(당근, 완두콩 등)를 활용하시면 된답니다.

재료

주재료

계란유제품/알구매
2개

부재료 (양념/소스)

다시마 육수기타구매
200ml
간장양념구매
1큰술
미림양념구매
1큰술
소금양념구매
약간
새우 (칵테일)해산물구매
2마리
표고버섯채소구매
1개
은행 (삶은 것)채소구매
4알
쪽파채소구매
약간

조리 순서

1

1. 계란은 알끈을 제거하고 곱게 풀어주세요. 다시마 육수는 미지근하게 준비해요. (팁: 알끈을 제거하고 체에 한 번 걸러주면 더욱 부드러운 계란찜을 만들 수 있어요.)

2

2. 풀어놓은 계란에 다시마 육수, 간장, 미림, 소금을 넣고 잘 섞어주세요. 미림은 계란의 비린내를 잡고 풍미를 더해준답니다. (팁: 계란물과 육수의 비율은 1:2 정도가 좋아요. 너무 세게 젓지 않고 거품이 생기지 않도록 살살 섞어야 해요.)

3

3. 새우는 데치고 표고버섯은 얇게 썰어주세요. 삶은 은행도 준비해요. 찜 용기에 새우, 표고버섯, 은행을 적당히 담아요. (팁: 속 재료는 취향에 따라 어묵, 닭가슴살 등을 넣어주셔도 좋아요.)

4

4. 속 재료를 담은 용기에 만들어둔 계란물을 조심스럽게 부어주세요. 거품이 생기면 숟가락으로 걷어내거나 체로 한 번 더 걸러주세요. (팁: 계란물을 너무 가득 채우지 말고 80% 정도만 채워야 넘치지 않고 예쁘게 쪄져요.)

5

5. 김이 오른 찜기에 찜 용기를 넣고 뚜껑을 살짝 비스듬히 덮거나 면보를 덮어 쪄주세요. 처음 5분은 센 불, 다음 15~20분은 약불에서 쪄주면 완성이에요. 젓가락으로 찔러보아 맑은 물이 나오면 다 익은 거예요. 마지막에 송송 썬 쪽파를 올려 마무리해요. (팁: 뚜껑을 완벽하게 닫지 않고 살짝 열어두어야 표면이 매끄럽고 기포가 생기지 않아요.)

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영양 정보 (1인분)

180 kcal
12g
단백질
10g
지방
8g
탄수화물
영양소 비율
단백질 27%지방 50%탄수화물 18%

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