담백하고 고소한 참치 데리야키 덮밥

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요리 소개

달콤 짭짤한 데리야키 소스를 입은 참치를 밥 위에 듬뿍 올려 먹는 참치 데리야키 덮밥이에요. 남녀노소 누구나 좋아하는 맛으로, 간단하면서도 든든한 한 끼 식사로 최고랍니다. 참치의 고소함과 소스의 감칠맛이 어우러져 한 번 맛보면 잊을 수 없는 맛을 선사할 거예요. 만들기 쉬워서 자취생 요리로도 강력 추천해요!

20
2인분

대체 재료 안내

양파 외에 버섯이나 브로콜리 등 다른 채소를 추가해도 좋고, 데리야키 소스에 생강즙을 약간 넣으면 풍미가 더 살아난답니다. 달걀 프라이나 온천 달걀을 곁들여도 맛있어요.

재료

주재료

곡물구매
2공기
캔 참치수산물구매
150g (1캔)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/4대
식용유유지구매
1큰술
간장양념구매
3큰술
맛술양념구매
2큰술
설탕양념구매
1.5큰술
기타구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
전분물 (선택사항)기타구매
1작은술 (물1:전분1)
통깨양념구매
약간
김가루 (선택사항)해조류구매
약간

조리 순서

1

1. 캔 참치는 기름을 완전히 빼서 준비해 주세요. 양파는 채 썰고, 대파는 송송 썰어 준비해요. 볼에 간장, 맛술, 설탕, 물, 다진 마늘을 넣고 잘 섞어 데리야키 소스를 만들어 주세요. (팁: 데리야키 소스는 미리 만들어두면 간이 잘 배어들어 맛이 더욱 깊어져요.)

2

2. 프라이팬에 식용유를 두르고 채 썬 양파를 넣고 투명해질 때까지 볶아요. (팁: 양파를 충분히 볶아야 단맛이 올라와 데리야키 소스와 잘 어울린답니다.)

3

3. 양파가 익으면 기름 뺀 참치를 넣고 가볍게 볶아주세요. 그 다음 만들어둔 데리야키 소스를 붓고 졸이듯이 볶아요. 소스가 자작하게 줄어들 때까지 끓여주세요. (팁: 소스가 타지 않도록 중약불에서 저어가며 졸여주는 것이 중요해요.)

4

4. 소스가 충분히 졸아들면 기호에 따라 전분물을 살짝 넣어 농도를 맞춰주세요. 송송 썬 대파를 넣고 한 번 더 섞어 불을 꺼요. (팁: 전분물은 소스를 걸쭉하게 만들어 밥에 잘 스며들게 하는 역할을 해요. 넣지 않아도 맛있답니다.)

5

5. 따끈한 밥 위에 만들어둔 참치 데리야키를 듬뿍 올리고 통깨를 뿌려 마무리해요. 김가루를 곁들여 먹어도 아주 맛있답니다. (팁: 달걀 노른자를 얹어 함께 비벼 먹으면 더욱 고소하고 부드러운 맛을 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

520 kcal
28g
단백질
20g
지방
55g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 35%탄수화물 42%

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