칼칼 매콤 갈치조림

한식간편식든든한 한끼술안주

요리 소개

오늘 저녁은 매콤 칼칼한 갈치조림 어떠세요? 신선한 갈치와 무, 채소가 어우러져 깊고 시원한 맛을 내는 밥도둑이랍니다. 간단하면서도 든든하게 한 끼 해결하고 싶을 때 정말 좋아요. 매콤한 양념이 갈치의 고소함을 더욱 살려주니, 흰쌀밥에 쓱쓱 비벼 먹으면 최고예요. 오늘 저녁 식탁을 풍성하게 만들어줄 갈치조림에 도전해 보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

무 대신 감자를 사용해도 맛있어요. 감자는 녹말 성분 때문에 국물을 더 걸쭉하게 만들어준답니다. 매운맛을 싫어한다면 청양고추 대신 꽈리고추를 사용하거나 양을 줄여보세요. 생강이 없다면 생강술이나 생강가루로 대체해도 괜찮아요.

재료

주재료

갈치해산물구매
2토막 (약 300g)
채소구매
200g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
홍고추채소구매
1/2개
고춧가루양념구매
2큰술
고추장양념구매
1/2큰술
간장양념구매
3큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
다진 생강양념구매
1/2작은술
설탕양념구매
1/2큰술
맛술양념구매
2큰술
후추양념구매
약간
쌀뜨물액체류구매
300ml

조리 순서

1

1. 갈치는 흐르는 물에 깨끗이 씻어 지느러미와 비늘을 제거한 후, 굵은 소금을 살짝 뿌려 10분 정도 절였다가 다시 씻어 물기를 제거해 준비해주세요. (팁: 굵은 소금에 절이면 갈치의 비린 맛을 줄이고 살이 단단해져 부서지지 않아요.)

2

2. 무는 1cm 두께로 납작하게 썰고, 양파는 채 썰고, 대파와 청양고추, 홍고추는 어슷 썰어 준비해주세요. (팁: 무는 너무 두껍지 않게 썰어야 양념이 잘 배고 빨리 익어요.)

3

3. 볼에 고춧가루, 고추장, 간장, 다진 마늘, 다진 생강, 설탕, 맛술, 후추를 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 두면 재료들이 어우러져 더욱 깊은 맛을 낼 수 있어요.)

4

4. 냄비 바닥에 무를 깔고, 그 위에 갈치를 올린 후 양파를 얹어주세요. 만들어둔 양념장의 절반을 갈치 위에 골고루 끼얹어 주세요. (팁: 무를 바닥에 깔면 무가 익으면서 시원한 맛을 더해주고, 갈치가 냄비 바닥에 눌어붙는 것을 방지해요.)

5

5. 쌀뜨물을 냄비에 붓고, 남은 양념장을 갈치 위에 마저 올려 강불에서 끓이다가 끓기 시작하면 중약불로 줄여 뚜껑을 덮고 20분간 졸여주세요. (팁: 쌀뜨물은 갈치의 비린 맛을 잡아주고 국물을 더욱 구수하게 만들어준답니다.)

6

6. 무가 투명해지고 갈치에 양념이 충분히 배면, 어슷 썰어둔 대파, 청양고추, 홍고추를 넣고 5분 정도 더 졸여 마무리해주세요. (팁: 마지막에 고추를 넣으면 향과 색감을 살릴 수 있고, 너무 오래 끓이면 무가 물러질 수 있으니 주의하세요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
32g
단백질
12g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 34%지방 28%탄수화물 26%

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