새콤달콤 입맛 돋우는 바지락 초무침

한식술안주입맛돋움다이어트

요리 소개

새콤달콤한 양념에 탱글한 바지락이 어우러진 바지락 초무침은 입맛을 돋우는 별미예요. 매콤새콤한 양념이 신선한 바지락의 맛을 살려주고, 각종 채소와 함께 먹으면 더욱 다채로운 식감을 즐길 수 있답니다. 더운 여름철 잃어버린 입맛을 되찾아주거나, 술안주로도 그만이에요. 시원한 맥주 한 잔과 곁들여보세요.

20
2인분

대체 재료 안내

바지락살 대신 꼬막살이나 새우를 데쳐서 사용해도 좋아요. 채소는 쌈 채소나 상추 등 집에 있는 것을 활용해도 된답니다.

재료

주재료

바지락살해산물구매
250g

부재료 (양념/소스)

오이채소구매
1/2개
양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/4개
대파 (흰 부분)채소구매
1/4대
고추장양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
1큰술
식초양념구매
3큰술
설탕양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
참기름양념구매
1큰술
통깨양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 바지락살은 끓는 물에 살짝 데쳐서 찬물에 헹군 후 물기를 꼭 짜서 준비해요. 오이, 양파, 당근은 먹기 좋게 채 썰고 대파는 어슷 썰어주세요. (팁: 바지락살을 너무 오래 데치면 질겨지니 색깔이 변하면 바로 건져내는 것이 중요해요.)

2

2. 큰 볼에 고추장, 고춧가루, 식초, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 통깨를 넣고 잘 섞어 초무침 양념을 만들어요. (팁: 설탕이 잘 녹도록 미리 양념을 만들어두면 좋아요.)

3

3. 준비한 바지락살과 채소들을 양념이 담긴 볼에 모두 넣고 골고루 버무려주세요. (팁: 손으로 살살 버무려야 채소가 뭉개지지 않고 아삭한 식감을 유지할 수 있어요.)

4

4. 간을 보고 취향에 따라 설탕이나 식초를 추가하여 맛을 조절해요. 부족하다면 소금을 살짝 넣어주세요. (팁: 새콤달콤한 맛을 좋아하면 식초와 설탕을 조금 더 추가해보세요.)

5

5. 접시에 예쁘게 담아내고 통깨를 솔솔 뿌려 마무리해요. 소면을 삶아 함께 비벼 먹어도 별미랍니다. (팁: 미나리나 깻잎을 추가하면 향긋함을 더할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

200 kcal
20g
단백질
5g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 40%지방 23%탄수화물 30%

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