매콤하고 든든한 콩나물 불고기

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요리 소개

아삭한 콩나물과 쫄깃한 돼지고기가 매콤 달콤한 양념에 어우러진 콩나물 불고기는 푸짐하면서도 든든한 한 끼 식사를 선사해요. 아삭한 콩나물의 식감이 느끼함을 잡아주어 계속 손이 가는 매력이 있답니다. 밥반찬은 물론이고, 술안주로도 최고니, 오늘 저녁 메뉴로 꼭 만들어 보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 대패 삼겹살이나 우삼겹을 사용해도 좋아요. 콩나물 대신 숙주나물을 사용해도 맛있답니다.

재료

주재료

돼지고기 앞다리살 (불고기용)육류구매
300g
콩나물채소구매
300g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
고추장양념구매
1.5큰술
고춧가루양념구매
1.5큰술
간장양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
맛술양념구매
1큰술
참기름양념구매
1큰술
후추양념구매
약간
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 돼지고기는 키친타월로 핏물을 제거하고 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. 콩나물은 깨끗하게 씻어 물기를 빼고, 양파는 채 썰고, 대파와 청양고추는 어슷 썰어 준비해요. (팁: 돼지고기 핏물 제거는 잡내를 없애는 데 중요해요.)

2

2. 고추장, 고춧가루, 간장, 설탕, 다진 마늘, 맛술, 참기름, 후추를 섞어 양념장을 만들어요. (팁: 양념장은 미리 만들어 숙성시키면 더욱 깊은 맛을 낼 수 있어요.)

3

3. 돼지고기에 양념장을 넣고 조물조물 버무려 10분 이상 재워두세요. (팁: 양념이 고기에 잘 배도록 충분히 주물러주세요.)

4

4. 팬에 양념한 돼지고기를 먼저 넣고 볶다가, 고기가 반쯤 익으면 콩나물, 양파, 대파, 청양고추를 모두 넣고 뚜껑을 덮어 5분 정도 익혀주세요. (팁: 뚜껑을 닫아 익히면 콩나물의 아삭함이 살아난답니다. 이때 물을 따로 넣지 않아도 콩나물에서 수분이 나와요.)

5

5. 콩나물이 숨이 죽고 채소가 익으면 뚜껑을 열고 전체적으로 한 번 더 볶아주세요. 마지막에 통깨를 뿌려 마무리해요. (팁: 너무 오래 볶으면 콩나물이 질겨질 수 있으니 재빨리 볶아주는 것이 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

490 kcal
32g
단백질
25g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 26%지방 46%탄수화물 24%

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