달콤 짭짤 광어 데리야키

일식간장요리덮밥

요리 소개

달콤 짭짤한 데리야키 소스를 입은 광어는 밥반찬으로도, 술안주로도 최고의 궁합을 자랑한답니다. 겉은 윤기 흐르고 속은 부드러운 광어 데리야키는 남녀노소 누구나 좋아할 만한 매력적인 요리예요. 만들기도 어렵지 않아 집에서 고급 일식집 분위기를 연출할 수 있을 거예요. 온 가족이 함께 즐길 수 있는 특별한 메뉴로 추천해요!

30
2인분

대체 재료 안내

광어 대신 연어, 닭다리살, 삼치 등 다른 생선이나 육류로 대체 가능해요. 미림과 맛술이 없으면 청주와 설탕으로 대체할 수 있어요.

재료

주재료

광어 필레해산물구매
300g (2장)

부재료 (양념/소스)

소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
밀가루곡물구매
2큰술
식용유유지류구매
2큰술
간장양념구매
4큰술
미림양념구매
2큰술
맛술양념구매
2큰술
설탕양념구매
2큰술
음료구매
4큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
생강즙양념구매
1/2큰술 (또는 다진 생강 약간)
전분물양념구매
1큰술 (물 1큰술 + 전분 1작은술)
통깨양념구매
약간
쪽파채소구매
약간 (다진 것)

조리 순서

1

1. 광어 필레는 키친타월로 물기를 제거하고 소금, 후추로 밑간을 해주세요. 밀가루를 얇게 입혀주세요. (팁: 물기를 제거해야 비린 맛이 없고 겉이 노릇하게 구워져요.)

2

2. 간장, 미림, 맛술, 설탕, 물, 다진 마늘, 생강즙을 섞어 데리야키 소스를 만들어주세요. (팁: 설탕이 완전히 녹도록 잘 저어주세요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 광어를 껍질부터 아래로 가게 하여 올려 노릇하게 구워주세요. 뒤집어서 반대편도 구워주세요. (팁: 껍질 부분을 먼저 구워야 바삭하고 모양이 잘 잡혀요.)

4

4. 광어가 거의 익으면 만들어둔 데리야키 소스를 붓고 졸여주세요. 소스가 걸쭉해지면 전분물을 넣고 농도를 맞춰주세요. (팁: 소스가 타지 않도록 중약불에서 계속 끼얹어주면서 졸여주세요.)

5

5. 접시에 광어 데리야키를 담고 통깨와 다진 쪽파를 뿌려 완성해주세요. (팁: 밥 위에 올려 덮밥으로 즐겨도 아주 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

410 kcal
32g
단백질
20g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 31%지방 44%탄수화물 24%

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