허니 갈릭 새우 또띠아 랩

해산물이색요리브런치간단식

요리 소개

탱글탱글한 새우와 알싸한 마늘, 달콤한 꿀이 어우러진 허니 갈릭 새우를 또띠아에 싸 먹는 특별한 랩이에요. 한 입 가득 풍성한 맛과 신선한 채소의 조화가 일품이랍니다. 간단하면서도 고급스러운 맛으로 손님 접대용이나 특별한 날 요리로도 손색이 없어요. 만들기도 쉬워서 요리 초보도 근사하게 만들 수 있으니, 오늘 저녁 특별한 맛을 경험해 보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

새우 대신 닭가슴살이나 오징어를 사용해도 맛있어요. 꿀이 없으면 올리고당이나 조청으로 대체할 수 있답니다.

재료

주재료

또띠아곡물구매
2장
칵테일 새우해산물구매
200g

부재료 (양념/소스)

양상추채소구매
4장
파프리카 (노랑)채소구매
1/4개
양파채소구매
1/8개
다진 마늘양념구매
1큰술
양념구매
1큰술
올리브유유지구매
1.5큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
레몬즙과일구매
1/2큰술
마요네즈소스구매
2큰술

조리 순서

1

1. 칵테일 새우는 해동 후 물기를 제거하고 소금, 후추로 밑간해 주세요. 양상추는 씻어 물기를 제거하고, 파프리카와 양파는 얇게 채 썰어 준비해요. (팁: 새우 물기를 충분히 제거해야 볶을 때 기름이 튀지 않고 탱글탱글하게 익어요.)

2

2. 달군 팬에 올리브유 1큰술을 두르고 다진 마늘을 볶다가 새우를 넣고 센 불에서 노릇하게 볶아주세요. (팁: 새우는 너무 오래 볶으면 질겨지니 색이 변하면 바로 불을 줄이는 것이 좋아요.)

3

3. 새우가 거의 익으면 꿀을 넣고 빠르게 섞어가며 살짝 더 볶아 허니 갈릭 새우를 완성하고 레몬즙을 뿌려주세요. (팁: 꿀이 타지 않도록 마지막에 넣고 빠르게 볶는 것이 중요해요.)

4

4. 또띠아는 마른 팬에 살짝 데워 부드럽게 만들고, 그 위에 양상추를 깔고 채 썬 파프리카와 양파를 올린 후 허니 갈릭 새우를 얹어주세요. (팁: 또띠아가 따뜻해야 말 때 찢어지지 않고 모양을 예쁘게 잡을 수 있어요.)

5

5. 마요네즈를 살짝 뿌린 후 또띠아 양옆을 접고 아래부터 단단하게 말아주면 완성이에요. 반으로 잘라 단면을 보이게 담아내세요. (팁: 랩으로 단단히 감싸주면 내용물이 흐르지 않고 깔끔하게 먹을 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

460 kcal
28g
단백질
22g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 24%지방 43%탄수화물 30%

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