토마토 샐러드 (발사믹 드레싱)

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요리 소개

신선하고 상큼한 토마토 샐러드는 간단하면서도 건강한 서양식 애피타이저 또는 사이드 메뉴예요. 톡 터지는 토마토와 새콤달콤한 발사믹 드레싱의 조화가 입맛을 돋우고, 가벼운 한 끼 식사로도 손색이 없답니다. 비타민이 풍부한 토마토를 활용해 쉽고 빠르게 만들 수 있어서 다이어트 식단이나 브런치 메뉴로 정말 추천해요. 만들기도 쉬워서 언제든 부담 없이 즐길 수 있어요!

5
2인분

대체 재료 안내

양상추 대신 루꼴라, 케일, 로메인 등 다양한 잎채소를 활용해도 좋아요. 꿀이 없다면 메이플 시럽이나 설탕으로 대체해도 된답니다.

재료

주재료

토마토채소구매
3개 (중간 크기)

부재료 (양념/소스)

양상추 (또는 잎채소)채소구매
50g
올리브 오일유지류구매
2큰술
발사믹 식초양념구매
1.5큰술
꿀 (또는 설탕)양념구매
1/2작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파슬리 가루 (또는 생 바질)양념구매
약간

조리 순서

1

1. 토마토는 먹기 좋은 크기로 썰고, 양상추는 깨끗하게 씻어 물기를 제거한 후 한 입 크기로 찢어 준비해요. (팁: 토마토는 방울토마토나 대추토마토 등 다양한 종류를 섞으면 색감과 맛이 더욱 풍성해져요.)

2

2. 작은 볼에 올리브 오일, 발사믹 식초, 꿀(또는 설탕), 소금, 후추를 넣고 거품기로 잘 섞어 드레싱을 만들어주세요. (팁: 꿀이나 설탕을 넣으면 발사믹 식초의 신맛을 부드럽게 잡아줄 수 있어요.)

3

3. 큰 볼에 썰어둔 토마토와 양상추를 담아주세요. (팁: 샐러드 채소는 만들 직전에 드레싱과 버무려야 눅눅해지지 않고 신선하게 즐길 수 있어요.)

4

4. 만들어둔 발사믹 드레싱을 샐러드 위에 골고루 뿌려주세요. (팁: 드레싱은 취향에 따라 양을 조절하여 뿌려주세요.)

5

5. 마지막으로 파슬리 가루나 생 바질 잎을 올려 장식하면 상큼한 토마토 샐러드 완성이에요! (팁: 기호에 따라 모차렐라 치즈나 크루통을 곁들여도 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

100 kcal
1g
단백질
8g
지방
6g
탄수화물
영양소 비율
단백질 4%지방 72%탄수화물 24%

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