바다 향 가득, 문어 알리오 올리오 파스타

이탈리아파스타퓨전

요리 소개

쫄깃한 문어와 고소한 마늘, 매콤한 페퍼론치노가 어우러진 이탈리아식 문어 알리오 올리오 파스타예요. 올리브 오일의 향긋함이 문어의 풍미를 한층 살려준답니다. 간단하지만 깊은 맛을 자랑하여 근사한 한 끼 식사로 충분해요. 문어를 이용한 파스타는 특별한 별미를 선사할 거예요!

35
2인분

대체 재료 안내

페퍼론치노 대신 청양고추를 사용해도 좋고, 파슬리 대신 바질이나 오레가노 같은 이탈리아 허브를 사용해도 잘 어울려요. 문어 대신 새우나 조개를 넣어도 맛있는 해산물 파스타를 만들 수 있어요.

재료

주재료

스파게티 면면류구매
160g
문어해산물구매
150g

부재료 (양념/소스)

마늘 (편 썬 것)채소구매
6쪽
페퍼론치노채소구매
4~5개
엑스트라 버진 올리브 오일유지류구매
5큰술
파슬리 (다진 것)채소구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파마산 치즈 가루유제품구매
약간

조리 순서

1

1. 문어는 깨끗이 손질한 후 끓는 물에 7~10분 정도 부드럽게 데쳐내세요. 찬물에 헹궈 물기를 빼고 먹기 좋은 크기로 썰어 준비해 주세요. (팁: 문어를 데칠 때 소주나 청주를 약간 넣으면 비린 맛을 잡을 수 있어요.)

2

2. 냄비에 물을 넉넉히 붓고 소금을 넣어 팔팔 끓으면 스파게티 면을 넣고 봉지에 적힌 시간보다 1분 짧게 삶아주세요. 면수는 버리지 않고 1컵 정도 남겨주세요. (팁: 면을 조금 덜 삶아야 나중에 소스와 함께 볶을 때 최적의 식감을 얻을 수 있어요.)

3

3. 팬에 올리브 오일을 넉넉히 두르고 편 썬 마늘과 페퍼론치노를 넣고 약불에서 노릇하게 볶아 마늘 향을 충분히 내주세요. (팁: 마늘이 타지 않도록 약불에서 천천히 볶는 것이 중요해요.)

4

4. 마늘 향이 충분히 올라오면 데쳐 썰어둔 문어를 넣고 센 불에서 1분 정도 빠르게 볶아주세요. 삶은 스파게티 면과 면수 1/2컵을 넣고 함께 볶아주세요. (팁: 문어는 이미 익었으니 짧게 볶아주세요. 면수를 넣으면 소스가 촉촉해지고 농도를 조절할 수 있어요.)

5

5. 소금, 후추로 간을 맞추고 다진 파슬리를 넣어 한 번 더 볶은 후, 접시에 담아 파마산 치즈 가루를 뿌려내면 맛있는 문어 알리오 올리오 파스타가 완성이에요! (팁: 파마산 치즈 가루는 선택 사항이지만, 풍미를 더욱 살려준답니다.)

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영양 정보 (1인분)

580 kcal
28g
단백질
30g
지방
48g
탄수화물
영양소 비율
단백질 19%지방 47%탄수화물 33%

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