단호박 크림 파스타

양식파스타브런치가을요리

요리 소개

달콤하고 고소한 단호박으로 만든 부드러운 크림 파스타입니다.

30
2인분

대체 재료 안내

생크림 대신 두유나 캐슈넛 크림을 사용하면 비건 파스타로 만들 수 있습니다. 베이컨이나 새우를 추가하여 해산물 단호박 파스타로 변형할 수도 있습니다.

재료

주재료

파스타면곡물구매
160g
단호박채소구매
200g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
마늘채소구매
2쪽
우유유제품구매
200ml
생크림유제품구매
100ml (생략 가능)
버터유제품구매
1큰술
올리브유유지류구매
1큰술
소금양념구매
적당량
후추양념구매
적당량
파마산 치즈유제품구매
1큰술 (선택)

조리 순서

1

1. 단호박은 씨를 제거하고 껍질째 큼직하게 썰어 찜기에 15분간 쪄서 부드럽게 익힌 후, 껍질을 벗겨 포크로 곱게 으깨거나 믹서에 우유 일부와 함께 갈아 퓨레로 만듭니다. (팁: 단호박을 으깰 때 완전히 식기 전에 작업하면 더 쉽게 으깰 수 있습니다.)

2

2. 양파와 마늘은 잘게 다집니다. 끓는 소금물에 파스타면을 봉투에 적힌 시간보다 1-2분 짧게 삶아 알단테 상태로 준비하고, 면수는 1컵 정도 남겨둡니다. (팁: 면수에 소금을 충분히 넣어 면에 간이 배게 해주세요.)

3

3. 프라이팬에 올리브유와 버터를 두르고 다진 마늘과 양파를 넣고 약불에서 향이 올라올 때까지 볶습니다. (팁: 마늘과 양파가 타지 않도록 약불에서 천천히 볶아 단맛을 끌어냅니다.)

4

4. 으깬 단호박(또는 퓨레)을 넣고 우유와 생크림(생략 시 우유 추가)을 부어 잘 섞어준 후, 소금, 후추로 간을 합니다. (팁: 더 걸쭉한 소스를 원하면 우유 양을 조절하거나 면수를 적게 넣어주세요.)

5

5. 삶은 파스타면과 면수 1/2컵을 소스에 넣고 잘 섞어가며 1-2분 더 끓여 면에 소스가 충분히 배도록 합니다. 기호에 따라 파마산 치즈를 뿌려 마무리합니다. (팁: 면수를 조금씩 추가하며 소스의 농도를 조절하세요. 파마산 치즈는 풍미를 더해줍니다.)

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영양 정보 (1인분)

520 kcal
18g
단백질
25g
지방
55g
탄수화물
영양소 비율
단백질 14%지방 43%탄수화물 42%

셰프의 시크릿 팁

Tip 1. 단호박을 삶거나 찌기 전에 전자레인지에 5분 정도 돌리면 껍질을 벗기기 훨씬 수월해져요. 조리 시간을 절약하는 꿀팁이랍니다!

Tip 2. 단호박 퓨레를 만들 때 우유나 생크림과 함께 곱게 갈아주세요. 이때 체에 한번 걸러주면 더욱 부드러운 목 넘김을 느낄 수 있어요.

Tip 3. 파스타를 삶은 면수를 버리지 마세요! 크림 소스가 너무 되직해졌을 때 면수를 조금씩 넣어 농도를 조절하면 촉촉함과 깊은 맛을 동시에 살릴 수 있답니다.

Tip 4. 마지막에 다진 잣이나 호두 같은 견과류를 살짝 뿌려주면 고소한 풍미와 재미있는 식감을 더할 수 있어요. 갓 갈아낸 후추도 아주 잘 어울려요.

보관 및 맛있게 먹는 법

  • ❄️냉장 보관: 3, 냉동 보관: 14일
  • ♨️재가열 팁: 냉장 보관했던 파스타는 팬에 약불로 데워주세요. 이때 우유나 생크림을 한두 스푼 넣어 함께 데우면 처음처럼 부드러운 크림 상태를 즐길 수 있어요.

자주 묻는 질문

Q.단호박 크림 파스타가 너무 달까 봐 걱정돼요. 단맛을 줄이는 방법이 있을까요?

A.단호박의 양을 살짝 줄이시거나, 크림 소스를 만들 때 다진 마늘이나 양파를 충분히 볶아 넣어주세요. 약간의 매콤한 청양고추를 넣어 단맛을 중화시키는 방법도 있어요.

Q.아이들이 먹을 건데, 더 맛있게 해줄 방법이 있을까요?

A.아이들을 위해서는 크림 소스에 치즈를 갈아 넣으면 고소함을 더하고 영양도 챙길 수 있어요. 소시지나 베이컨을 잘게 다져 넣어주시면 아이들이 더 좋아할 거예요.

🍷페어링 추천

달콤하고 부드러운 단호박 크림 파스타에는 상큼한 채소 샐러드나 가볍게 구운 마늘빵이 아주 잘 어울려요. 음료로는 시원한 탄산수나 드라이한 화이트 와인을 곁들이면 환상의 궁합을 자랑한답니다.

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