따끈따끈 들기름 계란후라이 덮밥

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요리 소개

별다른 재료 없이도 든든하고 맛있는 한 끼를 완성해 주는 들기름 계란후라이 덮밥이에요. 고소한 들기름에 지글지글 부쳐낸 반숙 계란후라이와 특제 간장 양념이 만나 환상의 맛을 자랑한답니다. 바쁜 아침이나 간단하게 끼니를 해결하고 싶을 때, 혹은 출출한 밤에 야식으로도 정말 최고예요. 냉장고에 있는 간단한 재료로 누구나 쉽게 만들 수 있으니, 오늘 저녁 메뉴로 꼭 한번 도전해 보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

쪽파가 없다면 김가루만 넣거나, 깨소금만 뿌려도 충분히 맛있어요. 양념장에 참치액젓이나 액상 조미료를 아주 소량 넣으면 감칠맛이 살아난답니다.

재료

주재료

곡물구매
2공기 (약 400g)
계란단백질구매
4개
들기름양념구매
4큰술

부재료 (양념/소스)

진간장양념구매
4큰술
설탕양념구매
2작은술
다진 마늘채소구매
1작은술
기타구매
2큰술
통깨양념구매
1작은술
쪽파채소구매
약간
김가루기타구매
약간

조리 순서

1

1. 먼저 간장 양념장을 만들 거예요. 진간장, 설탕, 다진 마늘, 물, 통깨를 모두 섞어 준비해 주세요. 기호에 따라 매콤한 맛을 좋아하시면 청양고추를 조금 다져 넣어도 좋아요. (팁: 양념장은 미리 만들어 두면 재료들이 잘 어우러져 더욱 깊은 맛이 난답니다.)

2

2. 프라이팬에 들기름을 넉넉하게 두르고 중불로 달궈주세요. 계란을 깨뜨려 넣어 가장자리가 바삭해지도록 노릇하게 부쳐주세요. 노른자는 반숙으로 익히는 것이 포인트예요! (팁: 들기름은 발연점이 낮으니 너무 센 불에서 조리하지 않도록 주의해 주세요. 반숙 계란은 덮밥의 풍미를 한층 더 높여줄 거예요.)

3

3. 따뜻한 밥을 그릇에 담고, 그 위에 들기름으로 부친 계란후라이 2개를 보기 좋게 올려주세요. (팁: 밥은 미리 데워두거나 갓 지은 밥을 사용하면 더욱 맛있어요.)

4

4. 만들어둔 간장 양념장을 계란후라이와 밥 위에 골고루 뿌려주세요. 마지막으로 송송 썬 쪽파와 김가루를 올려주면 들기름 계란후라이 덮밥 완성이에요! (팁: 양념장은 한 번에 다 넣기보다 맛을 보면서 조절해 주세요. 부족하면 더 추가해도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

600 kcal
18g
단백질
30g
지방
65g
탄수화물
영양소 비율
단백질 12%지방 45%탄수화물 43%

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