광어 맑은탕 (지리)

한식해장국담백시원한국물

요리 소개

광어의 시원하고 담백한 맛을 그대로 느낄 수 있는 맑은탕, 지리예요. 얼큰한 매운탕과는 또 다른 매력으로, 깔끔하고 개운한 국물 맛이 일품이랍니다. 회 뜨고 남은 광어 뼈와 살을 활용하면 더욱 깊은 맛을 낼 수 있어요. 속이 편안해지는 보양식으로도 좋고, 술 마신 다음 날 해장국으로도 강력 추천해요!

35
2인분

대체 재료 안내

쑥갓 대신 미나리를 사용해도 좋아요. 두부 대신 어묵을 넣어 색다른 맛을 내거나, 버섯을 추가하면 풍미가 더욱 살아난답니다.

재료

주재료

광어 (뼈, 살코기)수산물구매
300g

부재료 (양념/소스)

채소구매
150g
콩나물채소구매
100g
대파채소구매
1대
쑥갓채소구매
30g
두부콩류구매
1/2모
청양고추채소구매
1/2개
멸치 다시마 육수육수구매
800ml
국간장양념구매
1큰술
소금양념구매
약간
다진 마늘양념구매
1작은술

조리 순서

1

1. 광어는 깨끗이 손질하여 물기를 제거해요. 뼈는 토막 내고 살코기는 먹기 좋은 크기로 썰어 준비해요. 무는 나박썰기, 콩나물은 씻고, 대파는 어슷썰기, 두부는 한입 크기로 썰고 청양고추는 송송 썰어주세요. (팁: 광어 뼈에서 비린내를 제거하려면 소금물에 가볍게 헹군 뒤 물기를 빼는 것이 좋아요.)

2

2. 냄비에 멸치 다시마 육수를 붓고 무를 먼저 넣어 끓여요. 무가 투명해지기 시작하면 손질한 광어 뼈를 넣고 한소끔 끓여주세요. 이때 올라오는 거품은 말끔하게 걷어내야 깔끔한 국물 맛을 낼 수 있어요. (팁: 육수를 낼 때 건표고버섯이나 다시마를 추가하면 더욱 깊은 감칠맛이 우러나온답니다.)

3

3. 광어 살코기, 콩나물, 두부를 넣고 끓여요. 광어 살이 익기 시작하면 국간장과 소금으로 간을 맞춰주세요. (팁: 광어 살은 너무 오래 끓이면 질겨지니 마지막에 넣어 살짝만 익혀주는 것이 좋아요.)

4

4. 마지막으로 다진 마늘, 대파, 청양고추, 쑥갓을 넣고 한 번 더 끓여 향을 더하면 시원한 광어 맑은탕이 완성돼요. (팁: 쑥갓은 불을 끄기 직전에 넣어 잔열로 익혀야 향긋함이 살아있어요.)

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영양 정보 (1인분)

250 kcal
30g
단백질
8g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 48%지방 29%탄수화물 16%

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