촉촉한 치킨 오므라이스

일식한그릇요리주말별미브런치

요리 소개

한 그릇만으로도 든든하고 맛있는 오므라이스는 특별한 날에도, 평범한 식사에도 잘 어울리는 메뉴예요. 케첩으로 맛을 낸 볶음밥과 부드러운 달걀 지단의 조화가 환상적이랍니다. 위에 소스를 듬뿍 뿌려 먹으면 더욱 풍성한 맛을 느낄 수 있어요. 간단하면서도 근사한 오므라이스로 오늘 하루의 활력을 충전해보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

닭가슴살 대신 햄, 베이컨, 새우 등을 활용할 수 있고, 완두콩 대신 옥수수 콘을 넣어도 좋아요. 케첩 외에 짜장 소스나 카레 소스를 곁들여도 별미랍니다.

재료

주재료

달걀육류구매
3개
곡물구매
2공기 (400g)

부재료 (양념/소스)

닭가슴살육류구매
100g
양파채소구매
1/2개
당근채소구매
1/4개
완두콩채소구매
2큰술
케첩소스구매
4큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
식용유양념구매
2큰술

조리 순서

1

1. 닭가슴살, 양파, 당근은 잘게 다져주세요. (팁: 재료 크기를 비슷하게 다져야 볶음밥이 고르게 익고 식감이 좋아요.)

2

2. 달군 팬에 식용유 1큰술을 두르고 닭가슴살을 볶다가 양파, 당근, 완두콩을 넣어 함께 볶아주세요. (팁: 닭가슴살을 먼저 볶아 익힌 후 야채를 넣으면 더 깔끔해요.)

3

3. 채소가 어느 정도 익으면 밥을 넣고 주걱으로 으깨듯이 볶다가 케첩, 소금, 후추로 간을 맞춰 볶음밥을 완성해 따로 덜어두세요. (팁: 찬밥을 사용하면 볶음밥이 더 고슬고슬하게 만들어져요.)

4

4. 다른 볼에 달걀 3개를 풀어 소금 약간으로 간을 해주세요. 달군 팬에 식용유 1큰술을 두르고 달걀물을 부어 얇게 지단을 부쳐주세요. (팁: 약불에서 천천히 익혀야 달걀 지단이 부드럽고 찢어지지 않아요.)

5

5. 접시에 볶음밥을 동그랗게 모양을 잡고, 그 위에 달걀 지단을 덮어주세요. (팁: 달걀 지단으로 볶음밥을 감쌀 때, 김발이나 랩을 사용하면 예쁘게 모양을 잡을 수 있어요.)

6

6. 취향에 따라 케첩이나 데미그라스 소스를 뿌려 맛있게 드세요. (팁: 파슬리 가루나 어린잎 채소를 올리면 더욱 근사한 비주얼이 된답니다.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
20g
단백질
20g
지방
55g
탄수화물
영양소 비율
단백질 17%지방 38%탄수화물 46%

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