산뜻함 가득! 상추 겉절이 비빔밥

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요리 소개

상추 겉절이는 신선한 상추에 새콤달콤한 양념을 버무려 만드는 별미예요. 여기에 따끈한 밥과 고소한 계란 프라이, 매콤한 고추장을 더하면 그야말로 꿀맛이랍니다. 복잡한 재료 없이도 든든하고 건강한 한 끼를 즐길 수 있어서 가성비도 최고예요. 입맛 없을 때 가볍지만 만족스러운 식사를 원하신다면 이 상추 겉절이 비빔밥에 꼭 도전해 보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

계란 대신 두부 부침이나 참치 통조림을 활용해도 좋아요. 참치는 기름을 살짝 빼고 넣어주시면 담백한 맛을 즐길 수 있어요. 김치가 없으면 단무지나 다른 절임 채소를 활용해도 아삭한 식감을 더할 수 있어요.

재료

주재료

상추채소구매
150g
곡물구매
2공기 (400g)
계란육류/가금류구매
2개

부재료 (양념/소스)

김치채소구매
100g
고추장양념구매
2큰술
참기름양념구매
1큰술
식초양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
깨소금양념구매
1/2큰술
식용유양념구매
약간

조리 순서

1

1. 상추는 흐르는 물에 깨끗이 씻어 물기를 제거한 후, 한 입 크기로 먹기 좋게 손으로 뜯어 준비해 주세요. (팁: 칼로 자르기보다는 손으로 뜯어야 양념이 더 잘 배어들어요.)

2

2. 볼에 다진 마늘, 식초, 설탕, 고추장 1큰술, 참기름 1큰술, 깨소금을 넣고 잘 섞어 겉절이 양념을 만들어 주세요. (팁: 설탕이 잘 녹도록 미리 잘 저어주세요.)

3

3. 준비된 상추에 겉절이 양념을 넣고 살살 버무려 상추 겉절이를 완성해 주세요. 너무 세게 버무리면 상추가 물러질 수 있으니 주의하세요. (팁: 먹기 직전에 버무려야 상추의 아삭한 식감을 살릴 수 있어요.)

4

4. 달군 팬에 식용유를 두르고 계란 2개를 반숙 또는 완숙으로 취향에 맞게 프라이해 주세요. (팁: 반숙으로 하면 노른자가 비빔밥에 어우러져 더욱 고소하고 부드러워요.)

5

5. 따뜻한 밥 2공기를 그릇에 담고, 그 위에 상추 겉절이와 김치, 계란 프라이를 보기 좋게 올려주세요. (팁: 김치는 송송 썰어서 준비하면 먹기 더 편해요.)

6

6. 취향에 따라 고추장 1큰술을 추가하고, 참기름을 살짝 두른 후 맛있게 비벼 드시면 돼요. 즐거운 식사 되세요! (팁: 밥을 비빌 때는 젓가락으로 살살 섞어주면 채소의 식감이 살아있어요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
18g
단백질
12g
지방
60g
탄수화물
영양소 비율
단백질 17%지방 26%탄수화물 57%

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