감칠맛 폭발 문어 토마토 파스타

이탈리안해산물파스타데이트요리

요리 소개

쫄깃한 문어와 새콤달콤한 토마토소스가 환상의 조화를 이루는 문어 토마토 파스타예요. 해산물의 깊은 맛이 토마토소스에 진하게 배어들어 아주 근사한 맛을 선사한답니다. 특별한 날 분위기를 내고 싶을 때나 집에서 근사한 이탈리아 요리를 즐기고 싶을 때 최고예요. 와인과 함께라면 더욱 로맨틱한 식사가 될 거예요!

40
2인분

대체 재료 안내

문어 대신 오징어나 새우를 사용해도 좋아요. 화이트 와인이 없다면 청주나 맛술로 대체 가능하지만, 와인의 풍미와는 조금 다를 수 있어요. 바질 대신 오레가노나 로즈마리 같은 다른 허브를 사용해도 된답니다.

재료

주재료

문어해산물구매
200g
스파게티면곡물구매
160g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
마늘채소구매
3톨
올리브 오일기름구매
3큰술
홀토마토 (캔)채소구매
400g (1캔)
토마토 페이스트소스구매
1큰술
화이트 와인양념구매
3큰술
바질 (생잎 또는 건조)향신료구매
약간
파슬리 (다진 것)향신료구매
약간
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
페퍼론치노 (선택)향신료구매
2-3개

조리 순서

1

1. 문어는 굵은소금으로 깨끗이 씻어 내장과 눈을 제거한 후, 끓는 물에 살짝 데쳐 찬물에 헹궈 물기를 빼고 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. (팁: 문어를 너무 오래 삶으면 질겨지니, 끓는 물에 넣었다 빼는 정도로만 살짝 데치는 것이 좋아요.)

2

2. 양파와 마늘은 다지고, 페퍼론치노는 잘게 부숴 준비해주세요. 스파게티면은 끓는 소금물에 봉투에 적힌 시간보다 1분 정도 덜 삶아 준비해주세요. (팁: 면수를 버리지 말고 한 컵 정도 남겨두면 나중에 소스 농도를 조절할 때 유용해요.)

3

3. 달군 팬에 올리브 오일을 두르고 다진 마늘과 페퍼론치노를 넣어 향을 내다가 다진 양파를 넣고 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 마늘이 타지 않도록 중약불에서 은은하게 볶아주세요.)

4

4. 썰어둔 문어를 넣고 가볍게 볶다가 화이트 와인을 넣어 알코올을 날려주세요. 이어서 홀토마토를 으깨어 넣고 토마토 페이스트, 바질을 넣고 약불에서 10분 정도 끓여 소스를 만들어주세요. (팁: 홀토마토는 주걱으로 으깨주면 부드러운 소스를 만들 수 있어요.)

5

5. 소스에 삶은 스파게티면을 넣고 면수 1/2컵과 함께 강불에서 빠르게 볶아 소스가 면에 잘 배어들게 해주세요. 소금, 후추로 간을 맞추고 다진 파슬리를 뿌려 마무리해주세요. (팁: 면과 소스를 함께 볶으면 면에 소스의 맛이 깊게 배어들어 더욱 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
28g
단백질
18g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 34%탄수화물 38%

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