가성비 소불고기 도시락

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요리 소개

소고기 등심으로 만든 달콤 짭조름한 소불고기는 남녀노소 누구나 좋아하는 한국의 대표적인 메뉴예요. 부드러운 등심에 특제 양념이 쏙 배어 밥도둑이 따로 없답니다. 도시락 반찬으로 싸가면 점심시간이 더욱 기다려질 거예요. 채소를 듬뿍 넣으면 영양 균형도 맞출 수 있고, 따뜻할 때 먹어도 식어도 맛있어서 캠핑 요리나 홈파티에도 제격이랍니다!

35
2인분

대체 재료 안내

소고기 등심 대신 차돌박이나 우삼겹을 사용하면 더 기름지고 고소한 맛을 낼 수 있어요. 표고버섯이 없다면 느타리버섯이나 새송이버섯으로 대체해도 좋고, 당면을 삶아 함께 넣어 불고기 전골처럼 즐길 수도 있습니다.

재료

주재료

소고기 등심 (불고기용)육류구매
300g
양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대

부재료 (양념/소스)

표고버섯채소구매
2개
진간장양념구매
4큰술
설탕양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
참기름양념구매
1큰술
맛술양념구매
1큰술
후추양념구매
약간
식용유양념구매
1큰술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 소고기 등심은 키친타월로 핏물을 제거한 후, 한 입 크기로 썰어주세요. 양파는 채 썰고, 대파는 어슷 썰고, 표고버섯은 기둥을 제거하고 편으로 썰어 준비합니다. (팁: 핏물을 잘 제거해야 고기 잡내가 나지 않고 양념이 잘 배어요.)

2

2. 볼에 진간장, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 맛술, 후추를 넣고 잘 섞어 불고기 양념을 만듭니다. (팁: 설탕이 완전히 녹을 때까지 저어주세요. 기호에 따라 배즙을 약간 넣으면 더 부드러워져요.)

3

3. 핏물을 제거한 소고기에 만들어둔 양념을 넣고 조물조물 버무려 20분 이상 재워둡니다. (팁: 시간 여유가 있다면 냉장고에서 30분~1시간 정도 재우면 맛이 더욱 깊어져요.)

4

4. 달군 팬에 식용유를 두르고 양념한 소고기를 센 불에서 볶아줍니다. 고기가 어느 정도 익으면 채 썬 양파와 표고버섯을 넣고 함께 볶아주세요. (팁: 센 불에서 빠르게 볶아야 고기가 질겨지지 않고 육즙을 보존할 수 있어요.)

5

5. 양파가 투명해지고 고기가 완전히 익으면 어슷 썰어둔 대파를 넣고 한 번 더 휘리릭 볶아 마무리합니다. 통깨를 솔솔 뿌려주세요. (팁: 대파는 마지막에 넣어 살짝 숨만 죽여야 아삭한 식감이 살아있어요.)

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영양 정보 (1인분)

450 kcal
35g
단백질
30g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 31%지방 60%탄수화물 18%

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