겉바속촉 에어프라이어 통삼겹살 구이

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요리 소개

번거로운 불판 세척 없이, 에어프라이어 하나로 겉바속촉 통삼겹살 구이를 즐겨보세요! 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 삼겹살의 맛을 가장 쉽게 느낄 수 있는 방법이랍니다. 허브 솔트나 좋아하는 시즈닝으로 간단하게 밑간만 해주면 되니 요리 초보도 실패 없이 만들 수 있어요. 간단하면서도 고급스러운 맛으로 특별한 저녁을 만들어보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

허브 솔트가 없다면 일반 소금과 후추, 약간의 파프리카 가루 등으로 대체할 수 있어요. 통마늘 대신 슬라이스 마늘이나 양송이 버섯을 함께 구워도 맛있습니다.

재료

주재료

통삼겹살육류구매
500g

부재료 (양념/소스)

통마늘채소구매
10개
양파채소구매
1/2개 (100g)
허브 솔트양념구매
약간
후추양념구매
약간
올리브유양념구매
1큰술
쌈장양념구매
적당량
쌈채소채소구매
적당량

조리 순서

1

1. 통삼겹살은 키친타월로 물기를 제거한 후 칼집을 내줍니다. 칼집 사이에 허브 솔트와 후추를 골고루 뿌려 밑간을 해주세요. (팁: 칼집을 내면 양념이 잘 배고 익는 속도도 빨라진답니다.)

2

2. 밑간한 삼겹살 표면에 올리브유를 살짝 발라주세요. 양파는 두툼하게 썰고, 통마늘은 껍질을 벗겨 준비합니다. (팁: 올리브유는 삼겹살 겉면을 더 바삭하게 해주는 역할을 해요.)

3

3. 에어프라이어 트레이에 종이 포일을 깔고, 밑간한 통삼겹살과 통마늘, 양파를 넣어줍니다. (팁: 종이 포일을 깔면 에어프라이어 청소가 훨씬 쉬워져요.)

4

4. 에어프라이어를 180°C에서 20분간 돌려주세요. (팁: 중간에 한 번 뒤집어주면 고기가 더 고르게 익어요.)

5

5. 20분 후 삼겹살을 뒤집어주고, 온도를 200°C로 올려 다시 15-20분간 더 돌려줍니다. (팁: 고기 두께나 에어프라이어 사양에 따라 시간을 조절해주세요. 꼬치로 찔러봐서 맑은 육즙이 나오면 다 익은 거예요.)

6

6. 고기가 완전히 익으면 꺼내어 한 김 식힌 후 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. 쌈장과 쌈채소를 곁들여 맛있게 즐기세요! (팁: 고기를 바로 썰지 않고 5분 정도 두면 육즙이 고루 퍼져 더 맛있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

600 kcal
40g
단백질
45g
지방
5g
탄수화물
영양소 비율
단백질 27%지방 68%탄수화물 3%

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