매콤 달콤 고구마 카레

인도/동남아식한끼식사매콤따뜻한

요리 소개

고구마의 달콤함과 카레의 매콤함이 조화롭게 어우러진 고구마 카레예요. 부드럽게 녹아내리는 고구마가 카레의 풍미를 한층 더 살려준답니다. 평소 먹던 카레에 질렸다면 색다른 맛의 고구마 카레에 도전해보세요. 밥과 함께 비벼 먹으면 든든하고 맛있는 한 끼 식사가 완성돼요.

35
2인분

대체 재료 안내

코코넛 밀크가 없다면 일반 우유나 생크림을 약간 넣어 부드러움을 더해도 좋아요. 닭고기나 돼지고기를 추가하면 더욱 든든한 카레가 돼요.

재료

주재료

고구마채소구매
300g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
0.5개
당근채소구매
50g
카레 가루 (또는 고형 카레)양념구매
100g
액체류구매
400ml
코코넛 밀크 (선택)유제품구매
50ml
식용유유지류구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 고구마, 양파, 당근은 모두 깍둑썰기하여 준비해주세요. (팁: 채소 크기를 일정하게 썰어야 고루 익어요.)

2

2. 냄비에 식용유를 두르고 양파를 먼저 볶아 향을 내주세요. 양파가 투명해지면 당근을 넣고 함께 볶아요. (팁: 양파를 충분히 볶으면 단맛이 우러나와 카레 맛이 깊어져요.)

3

3. 고구마를 넣고 살짝 볶다가 물을 붓고 채소가 부드러워질 때까지 끓여주세요. (약 10-15분) (팁: 고구마가 완전히 익어야 카레 맛이 잘 배어들어요.)

4

4. 채소가 부드럽게 익으면 불을 줄이고 카레 가루를 넣고 덩어리 없이 잘 풀어주세요. 고형 카레를 사용한다면 적당량을 넣고 녹여주세요. 코코넛 밀크를 넣고 한소끔 더 끓여주세요. 소금, 후추로 간을 맞춰 완성해요. (팁: 카레 가루는 찬물에 미리 풀어 넣으면 덩어리 지지 않아요. 코코넛 밀크는 카레의 부드러움과 풍미를 더해줘요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
10g
단백질
18g
지방
65g
탄수화물
영양소 비율
단백질 8%지방 34%탄수화물 54%

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