간편 계란볶음밥

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요리 소개

간편 계란볶음밥은 고슬고슬한 밥과 부드러운 계란이 환상의 조화를 이루는 친숙한 중식 요리예요. 냉장고에 있는 자투리 채소를 활용해 만들 수 있어 가성비도 뛰어나답니다. 바쁜 아침 식사나 간단한 한 끼 식사로 정말 좋고요, 아이들도 좋아하는 맛이라 온 가족이 즐기기에도 안성맞춤이에요. 짭조름하면서도 고소한 맛이 일품이니 오늘 저녁에 도전해보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

당근이나 양파 대신 애호박, 피망, 버섯 등 냉장고에 있는 다른 채소를 활용해도 좋아요. 계란이 없다면 햄이나 참치 통조림을 주재료로 활용하여 햄볶음밥이나 참치볶음밥을 만들 수도 있답니다. 알레르기가 있다면 계란 대신 두부 스크램블을 활용해보세요.

재료

주재료

곡물구매
2공기 (약 400g)
계란단백질구매
3개
양파채소구매
1/4개 (약 50g)
당근채소구매
1/4개 (약 50g)
대파채소구매
1/2대 (약 30g)

부재료 (양념/소스)

식용유유지류구매
3큰술
간장양념구매
1.5큰술
굴소스양념구매
1/2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 계란 3개를 그릇에 풀고 소금 약간을 넣어 잘 섞어주세요. 양파, 당근, 대파는 잘게 다져 준비합니다. (팁: 재료를 미리 다져두면 조리 시간을 단축할 수 있어요.)

2

2. 팬에 식용유 1큰술을 두르고 달궈지면 풀어둔 계란을 넣어 스크램블 에그를 만들어 따로 덜어둡니다. (팁: 계란은 너무 익히지 않고 부드러운 상태로 덜어두어야 나중에 볶았을 때 촉촉해요.)

3

3. 팬에 식용유 2큰술을 더 두르고 다진 대파를 넣어 파기름을 냅니다. (중불) (팁: 파기름은 볶음밥의 풍미를 살리는 중요한 과정이니 충분히 향을 내주세요.)

4

4. 파 향이 올라오면 다진 양파와 당근을 넣고 투명해질 때까지 볶아줍니다. (팁: 채소는 충분히 볶아야 단맛이 우러나고 식감도 좋아요.)

5

5. 찬밥을 넣고 주걱으로 꾹꾹 누르듯이 볶아 밥알을 잘 풀어줍니다. 밥알이 고슬고슬해질 때까지 볶아주세요. (팁: 찬밥을 사용해야 밥알이 뭉치지 않고 고슬고슬한 볶음밥을 만들 수 있어요.)

6

6. 간장 1.5큰술을 팬 가장자리에 둘러 태우듯이 향을 내고, 굴소스 1/2큰술도 넣어 같이 볶아줍니다. (팁: 간장을 팬 가장자리에서 살짝 태우듯이 넣으면 불맛과 풍미가 더해져요.)

7

7. 미리 덜어둔 스크램블 에그를 넣고 잘 섞어가며 볶은 후, 소금과 후추로 기호에 맞게 간을 맞추세요. (팁: 마지막에 간을 보면서 소금과 후추 양을 조절해주세요.)

8

8. 따뜻할 때 그릇에 담아 맛있게 드세요. (팁: 취향에 따라 참기름을 살짝 두르거나 깨를 뿌려 마무리해도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

450 kcal
15g
단백질
18g
지방
55g
탄수화물
영양소 비율
단백질 13%지방 36%탄수화물 49%

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