가성비 굿! 촉촉 달콤 데리야키 치킨

일본식가성비밥반찬간단요리

요리 소개

일본 가정식의 대표 메뉴, 데리야키 치킨이에요. 짭조름하면서도 달콤한 소스가 닭다리살에 촉촉하게 스며들어 밥도둑이 따로 없답니다. 간단한 재료로 근사한 한 끼를 만들 수 있어 가성비 모드에 딱이에요. 구운 채소를 곁들이면 더욱 푸짐하고 영양 가득한 식사를 즐길 수 있으니, 오늘 저녁 메뉴로 꼭 한번 도전해 보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

닭다리살 대신 닭가슴살을 사용해도 좋지만, 퍽퍽해질 수 있으니 조리 시간을 약간 줄여주세요. 양파나 브로콜리를 같이 구워 곁들이면 영양과 색감을 더할 수 있답니다.

재료

주재료

닭다리살육류구매
300g

부재료 (양념/소스)

간장양념구매
4큰술
맛술양념구매
3큰술
설탕양념구매
2큰술
양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
생강즙양념구매
0.5작은술
식용유기름구매
1큰술
대파채소구매
1/4대
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 닭다리살은 흐르는 물에 깨끗이 씻어 키친타월로 물기를 제거한 후, 두툼한 부분은 칼집을 내주세요. 잡내 제거를 위해 맛술 1큰술과 후추 약간을 뿌려 밑간해 주세요. (팁: 칼집을 내면 양념이 더 잘 배고 익는 시간도 단축돼요.)

2

2. 볼에 간장, 맛술, 설탕, 물, 다진 마늘, 생강즙을 넣고 설탕이 녹을 때까지 잘 섞어 데리야키 소스를 만들어 주세요. (팁: 생강즙은 닭고기의 잡내를 효과적으로 잡아주고 풍미를 더해줘요.)

3

3. 중불로 예열된 팬에 식용유를 두르고 닭다리살 껍질 부분이 아래로 가도록 올려주세요. 껍질이 노릇하게 익고 바삭해질 때까지 구워주세요. (팁: 껍질을 먼저 구워 기름이 충분히 나오게 해야 더욱 고소하고 바삭해요.)

4

4. 닭고기를 뒤집어 살코기 부분도 노릇하게 익히다가, 만들어둔 데리야키 소스를 붓고 졸여주세요. 소스를 숟가락으로 닭고기 위에 끼얹어가며 윤기 나게 졸여주세요. (팁: 소스가 타지 않도록 중간중간 불 조절을 해주고, 졸이는 과정에서 닭고기가 소스를 충분히 흡수하도록 해주세요.)

5

5. 소스가 걸쭉해지고 닭고기가 완전히 익으면 불을 끄고 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. 접시에 담고 송송 썬 대파와 통깨를 뿌려 마무리해요. (팁: 취향에 따라 밥 위에 얹어 덮밥으로 즐기거나, 샐러드와 함께 드셔도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
35g
단백질
20g
지방
38g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 38%탄수화물 32%

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