짭조름한 쪽파 두부조림

한식도시락가성비밥반찬

요리 소개

부드러운 두부에 쪽파의 향긋함이 더해져 밥도둑이 따로 없는 쪽파 두부조림이에요. 매콤하면서도 달콤 짭조름한 양념이 두부에 쏙 배어들어 정말 맛있답니다. 만들기도 어렵지 않아 주말 밥상이나 간단한 도시락 반찬으로도 손색이 없어요. 따뜻한 밥 위에 올려 먹으면 한 그릇 뚝딱! 하게 될 거예요.

25
2인분

대체 재료 안내

두부 대신 새송이버섯이나 가지를 조림으로 만들어도 맛있어요. 매운맛을 싫어한다면 고춧가루 대신 간장 양을 늘려 간장 두부조림으로 만들 수 있습니다.

재료

주재료

두부단백질구매
1모 (300g)
쪽파채소구매
50g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
0.25개
고춧가루양념구매
2큰술
간장양념구매
3큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
설탕양념구매
1큰술
참기름유지류구매
1큰술
통깨양념구매
1작은술
물 (또는 다시마 육수)액체구매
1컵 (200ml)
식용유유지류구매
3큰술

조리 순서

1

1. 두부는 먹기 좋은 크기로 썰어 키친타월로 물기를 제거합니다. 쪽파는 5cm 길이로 썰고 양파는 채 썰어 준비합니다. (팁: 두부의 물기를 충분히 제거해야 부서지지 않고 잘 부쳐져요.)

2

2. 팬에 식용유를 두르고 두부를 앞뒤로 노릇하게 부쳐줍니다. (팁: 두부를 미리 부치면 식감이 좋아지고 부서지는 것을 방지할 수 있어요.)

3

3. 고춧가루, 간장, 다진 마늘, 설탕, 참기름, 통깨, 물(또는 다시마 육수)을 섞어 양념장을 만듭니다. (팁: 양념장은 미리 만들어 두면 재료에 더 잘 배어들어요.)

4

4. 부쳐낸 두부가 있는 팬에 채 썬 양파와 썰어둔 쪽파 흰 부분을 깔고 양념장을 고루 뿌려줍니다. (팁: 양념장이 고루 스며들도록 두부 위에 듬뿍 올려주세요.)

5

5. 뚜껑을 덮고 중약불에서 양념이 자작하게 졸아들 때까지 조려줍니다. 마지막에 쪽파 초록 부분을 넣고 한 번 더 살짝 끓여주면 완성이에요. (팁: 양념이 타지 않도록 중간중간 확인하고 뒤적여주세요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
25g
단백질
20g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 26%지방 47%탄수화물 26%

셰프의 시크릿 팁

Tip 1. 두부는 부치기 전에 키친타월로 물기를 충분히 제거해주세요. 그래야 기름이 튀지 않고 노릇하게 잘 부쳐져서 양념이 더 쏙쏙 배어든답니다.

Tip 2. 쪽파는 흰 부분과 초록 부분을 따로 준비해서 흰 부분은 양념과 함께 처음부터 넣고, 초록 부분은 불을 끄기 직전에 넣어주세요. 그러면 향긋함이 살아있고 색감도 더 예뻐져요.

Tip 3. 양념장을 미리 만들어 두었다가 두부에 고루 바른 후 잠시 재워두시면, 두부 속까지 양념 맛이 깊게 배어들어 훨씬 풍미 있는 조림을 만드실 수 있어요.

Tip 4. 조림을 할 때는 중약불에서 은근히 졸여주셔야 두부가 타지 않고 양념이 서서히 졸아들면서 깊은 맛을 낸답니다. 국물이 자작해질 때까지 기다려 주세요.

Tip 5. 마지막에 불을 끄기 직전에 참기름 한 방울과 깨를 솔솔 뿌려주면 고소한 향이 폭발하면서 맛의 품격을 한 단계 더 높여줄 거예요.

보관 및 맛있게 먹는 법

  • ❄️냉장 보관: 3, 냉동 보관: 10일
  • ♨️재가열 팁: 냉장 보관한 두부조림은 전자레인지에 2~3분간 데우시거나, 약한 불에 냄비에 담아 국물이 자작해질 때까지 다시 끓여 드시면 처음의 맛을 다시 즐기실 수 있어요. 이때 너무 센 불에 데우면 탈 수 있으니 주의해 주세요. 냉동 보관한 경우엔 냉장실에서 충분히 해동 후 같은 방법으로 데워 드세요.

자주 묻는 질문

Q.아이들과 함께 먹으려면 매운맛 조절은 어떻게 하나요?

A.아이들과 함께 드실 때는 고춧가루를 완전히 빼고 간장 베이스 양념으로 조리하시거나, 고춧가루 양을 절반 이하로 줄여주시면 좋아요. 설탕이나 올리고당을 조금 더 넣어 달콤함을 더하는 것도 좋은 방법이에요.

Q.두부조림에 다른 채소를 추가해도 괜찮을까요?

A.네, 물론이죠! 양파나 버섯, 애호박 등을 함께 넣으면 더욱 풍성한 맛과 식감을 즐기실 수 있어요. 단, 채소에서 물이 많이 나올 수 있으니 양념 간을 조금 더 강하게 하시거나 조리는 시간을 조절해 주세요.

Q.어떤 종류의 두부를 사용하는 것이 가장 좋을까요?

A.단단한 부침용 두부를 사용하시는 것을 추천해요. 그래야 조리 중에도 부서지지 않고 모양을 유지하며, 양념이 두부 속으로 더 잘 스며든답니다. 연두부는 너무 부드러워서 조림용으로는 적합하지 않아요.

🍷페어링 추천

따끈한 흰쌀밥은 기본이고, 구운 김이나 바삭한 김자반과 함께 드시면 짭조름한 맛의 시너지가 폭발할 거예요. 담백한 계란찜이나 시원한 콩나물국을 곁들이면 더욱 완벽한 한 끼 식사가 된답니다. 반주로는 시원한 막걸리나 소주 한잔과도 환상의 궁합을 자랑해요.

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