단호박 크림 스프

서양식브런치애피타이저크리미가성비

요리 소개

부드러운 단호박의 달콤함과 생크림의 고소함이 만나 환상의 조화를 이루는 단호박 크림 스프예요. 따뜻하고 부드러운 목 넘김이 일품이라 애피타이저로도 좋고, 빵과 함께 가벼운 한 끼 식사로도 훌륭하답니다. 특별한 날 분위기를 내고 싶을 때나 아이들 영양 간식으로도 아주 좋으니 꼭 한번 만들어보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

생크림 대신 저지방 우유나 두유를 사용하면 칼로리를 낮출 수 있어요. 견과류(캐슈너트 등)를 불려서 함께 갈아 넣으면 고소한 맛과 농도를 더할 수 있습니다.

재료

주재료

단호박채소구매
1/2통 (약 500g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
버터유제품/알류구매
1큰술
우유유제품/알류구매
1.5컵 (약 300ml)
생크림유제품/알류구매
1/2컵 (약 100ml)
소금양념구매
1/2작은술
후추양념구매
약간
파슬리 (다진 것)채소구매
약간
식빵 (크루통용)곡물구매
1장

조리 순서

1

1. 단호박은 깨끗이 씻어 반으로 가른 후 씨를 제거해주세요. 껍질째 찜기에 넣어 15-20분간 부드러워질 때까지 쪄주세요. (팁: 단호박을 전자레인지에 5분 정도 돌리면 자르기 훨씬 수월해져요.)

2

2. 쪄낸 단호박은 한 김 식힌 후 껍질을 벗겨내고, 양파는 잘게 다져 준비해주세요. (팁: 단호박은 뜨거울 때 껍질을 벗기면 더 쉽게 벗겨진답니다.)

3

3. 냄비에 버터를 녹이고 다진 양파를 넣어 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 양파를 충분히 볶아야 스프의 단맛과 깊은 맛이 더 살아나요.)

4

4. 으깬 단호박과 볶은 양파를 냄비에 넣고 우유 1.5컵(300ml)을 부은 뒤 핸드블렌더나 믹서에 곱게 갈아주세요. (팁: 믹서에 갈 때는 뜨거우니 조심하고, 농도는 우유 양으로 조절하세요.)

5

5. 곱게 갈아진 스프를 다시 냄비에 담고 약불에서 끓이다가 생크림 1/2컵(100ml)을 넣고 잘 저어주세요. 소금, 후추로 간을 맞춰주세요. (팁: 생크림을 넣은 후에는 너무 오래 끓이지 않도록 주의하세요.)

6

6. 따뜻한 스프를 그릇에 담고 다진 파슬리나 크루통을 올려 마무리해주세요. (팁: 식빵을 작게 썰어 올리브유에 볶거나 에어프라이어에 구우면 맛있는 크루통이 완성돼요.)

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영양 정보 (1인분)

320 kcal
6g
단백질
20g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 8%지방 56%탄수화물 31%

셰프의 시크릿 팁

Tip 1. 단호박을 전자레인지에 5분 정도 돌려주면 껍질을 벗기기 훨씬 수월해져요. 손질 시간을 확 줄여주는 저만의 비법이랍니다!

Tip 2. 단호박을 삶거나 찐 후 믹서에 갈기 전에 꼭 체에 한 번 걸러주세요. 번거롭더라도 이 과정을 거치면 스프의 목 넘김이 훨씬 부드럽고 고급스러워진답니다.

Tip 3. 스프를 끓일 때 우유와 생크림을 넣기 전에 단호박 퓨레를 버터에 살짝 볶아주세요. 단호박의 풍미가 깊어지고 더욱 고소한 맛을 낼 수 있어요.

보관 및 맛있게 먹는 법

  • ❄️냉장 보관: 3, 냉동 보관: 30일
  • ♨️재가열 팁: 냉장 보관한 스프는 냄비에 담아 약한 불에서 저어가며 천천히 데워주세요. 너무 센 불에서 데우면 눌어붙을 수 있으니 주의하시고요. 농도가 너무 되직하다면 우유나 물을 소량 추가하여 원하는 농도로 맞춰주시면 된답니다. 냉동 보관한 스프는 해동 후 같은 방법으로 데워주세요.

자주 묻는 질문

Q.생크림 없이 만들 수 있을까요?

A.네, 물론이죠! 생크림 대신 우유 양을 늘리거나, 담백한 맛을 원하시면 두유를 활용해 보세요. 우유 대신 식물성 크림을 사용하셔도 좋답니다.

Q.아이들이 먹기 좋게 만들려면 어떻게 해야 하나요?

A.아이들을 위해 만드신다면, 단호박의 부드러움과 단맛을 최대한 살려주시는 게 좋아요. 후추나 다른 향신료는 제외하고, 우유와 생크림 양을 살짝 늘려 더욱 부드럽고 고소하게 만들어주세요. 마지막에 치즈를 조금 갈아 넣어주면 영양과 풍미를 더할 수 있답니다.

🍷페어링 추천

따뜻하고 부드러운 단호박 크림 스프는 그 자체로도 훌륭하지만, 몇 가지 음식과 함께라면 더욱 풍성한 식사를 즐길 수 있어요. 갓 구운 바게트나 통곡물 빵을 곁들여 스프에 푹 찍어 먹어보세요. 환상의 조합이랍니다! 신선한 샐러드나 가벼운 샌드위치와 함께하면 근사한 브런치 메뉴가 완성되고요. 메인 요리로는 담백한 스테이크나 닭가슴살 구이와도 잘 어울려요. 음료로는 드라이한 흰 포도주나 가볍게 즐길 수 있는 탄산 포도주도 좋고, 따뜻한 약초차나 우유 한 잔도 완벽한 조화를 이룰 거예요.

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