보들보들 가성비 최고, 계란찜 (2인분)

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요리 소개

계란찜은 보들보들한 식감으로 남녀노소 누구나 좋아하는 한국의 대표 반찬이에요. 별다른 재료 없이 계란만으로 근사한 요리가 완성되니, 가성비 최고 메뉴 중 하나랍니다. 밥반찬으로도 좋고, 아이들 영양 간식으로도 든든하게 즐길 수 있어요. 특별한 날이 아니더라도 따뜻한 밥상에 언제든 올리기 좋은 국민 찜 요리예요. 오늘은 부드러운 계란찜으로 따뜻하고 맛있는 한 끼를 준비해보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

대파와 당근 외에 다진 양파, 애호박, 버섯 등 집에 있는 자투리 채소를 활용해도 좋아요. 새우젓이 없다면 소금으로만 간을 맞추거나, 참치액젓을 소량 넣어 감칠맛을 더해보세요.

재료

주재료

계란육류구매
4개

부재료 (양념/소스)

다시마 육수양념구매
400ml (2컵)
소금양념구매
1/2 작은술
새우젓양념구매
1/2 작은술
대파채소구매
1/4대
당근채소구매
30g
참기름양념구매
약간
깨소금양념구매
약간

조리 순서

1

1. 계란 4개를 그릇에 깨뜨려 넣고, 거품기로 알끈 없이 곱게 풀어주세요. 너무 세게 풀면 거품이 많이 생기니 부드럽게 풀어주시면 돼요. (팁: 알끈을 제거하면 계란찜의 식감이 더욱 부드러워진답니다!)

2

2. 대파와 당근은 잘게 다져 준비해주세요. (팁: 채소를 잘게 다지면 계란찜에 고르게 섞여 더욱 먹음직스러워져요.)

3

3. 풀어둔 계란에 다시마 육수(또는 물) 400ml를 넣고 잘 섞어주세요. 소금 1/2 작은술과 새우젓 1/2 작은술을 넣어 간을 맞춰주세요. (팁: 새우젓은 감칠맛을 더하고 계란 비린내를 잡아주는 역할을 한답니다.)

4

4. 계란물을 체에 한번 걸러주면 더욱 부드러운 계란찜을 만들 수 있어요. 내열 용기(뚝배기 또는 오븐 용기)에 계란물을 붓고, 다져둔 대파와 당근을 넣어주세요. (팁: 체에 거르는 과정은 귀찮아도 부드러움을 위해 꼭 거쳐주세요!)

5

5. 찜기에 용기를 넣고 중불에서 10~15분간 쪄주세요. 뚜껑을 살짝 비스듬히 덮거나, 랩을 씌워 구멍을 몇 개 뚫어주면 수증기가 떨어지는 것을 막아 더욱 예쁜 계란찜이 된답니다. 가운데 부분이 살짝 흔들릴 때 불을 끄고 잔열로 익히면 촉촉함이 유지돼요. (팁: 너무 센 불은 피하고 중약불에서 은근하게 쪄야 구멍 없이 고운 계란찜을 만들 수 있어요.)

6

6. 완성된 계란찜 위에 참기름을 살짝 두르고 깨소금을 뿌려주면 더욱 고소하고 먹음직스러운 계란찜이 완성이에요. (팁: 따뜻할 때 바로 드시면 가장 맛있답니다!)

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영양 정보 (1인분)

180 kcal
12g
단백질
10g
지방
2g
탄수화물
영양소 비율
단백질 27%지방 50%탄수화물 4%

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