한 손에 가득, 든든한 아침 식사 에그 브리또

멕시칸브런치간단식사캠핑요리

요리 소개

간단하면서도 든든하게 즐길 수 있는 에그 브리또예요. 촉촉한 스크램블 에그와 고소한 치즈, 다양한 채소가 또띠아에 돌돌 말려 있어 한 손으로도 편리하게 먹을 수 있답니다. 바쁜 아침 식사나 주말 브런치 메뉴로 아주 제격이에요. 좋아하는 재료를 추가하여 나만의 브리또를 만들어 보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

체다 치즈 대신 모차렐라 치즈나 다른 좋아하는 치즈를 사용해도 좋아요. 피망 대신 양송이버섯이나 시금치를 볶아 넣어도 맛있답니다.

재료

주재료

달걀단백질구매
3개
또띠아곡물구매
2장
체다 치즈유제품구매
2장

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
피망 (또는 파프리카)채소구매
1/4개
베이컨 또는 햄육류구매
50g
식용유유지구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
케첩 또는 살사 소스소스구매
취향껏

조리 순서

1

1. 달걀은 풀어 소금, 후추로 간을 해주세요. 양파, 피망, 베이컨(또는 햄)은 잘게 썰어 준비해 주세요. (팁: 베이컨 대신 소시지나 다진 돼지고기를 사용해도 좋아요.)

2

2. 팬에 식용유를 두르고 썰어둔 베이컨, 양파, 피망을 넣고 볶아주세요. 채소가 익으면 잠시 덜어두세요. (팁: 채소는 너무 무르지 않게 아삭한 식감이 살아있도록 볶아주세요.)

3

3. 같은 팬에 풀어둔 달걀물을 부어 스크램블 에그를 만들어주세요. 너무 완숙되지 않게 촉촉한 상태로 만들어주세요. (팁: 스크램블 에그는 불을 끈 후 잔열로 마저 익히면 더욱 촉촉하고 부드러워져요.)

4

4. 또띠아는 마른 팬에 살짝 앞뒤로 구워 따뜻하게 준비해 주세요. (팁: 또띠아를 따뜻하게 데워야 잘 접히고 맛도 더 좋아요.)

5

5. 따뜻한 또띠아 위에 체다 치즈를 올리고, 볶아둔 채소, 스크램블 에그를 순서대로 올려주세요. 취향에 따라 케첩이나 살사 소스를 뿌려주세요. (팁: 재료를 너무 많이 넣으면 브리또를 말기 어려워지니 적당히 올려주세요.)

6

6. 또띠아를 양옆을 접은 후 아래에서 위로 단단하게 말아주세요. 완성된 브리또를 반으로 잘라 드시면 더욱 편리하답니다! (팁: 랩으로 단단하게 감싸주면 재료가 흐르지 않고 깔끔하게 먹을 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
22g
단백질
25g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 18%지방 47%탄수화물 33%

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