따뜻하고 시원한 시금치 된장국

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요리 소개

구수한 된장 국물에 신선한 시금치가 듬뿍 들어가 속을 편안하게 해주는 시금치 된장국이에요. 바쁜 아침 식사나 해장국으로도 좋고, 어떤 밥상에도 잘 어울리는 만능 국이랍니다. 멸치 육수를 진하게 내면 더욱 깊은 맛을 느낄 수 있고, 두부를 추가해 단백질까지 챙길 수 있어요. 따뜻하게 한 그릇 드시면 몸과 마음이 든든해질 거예요!

25
2인분

대체 재료 안내

두부 대신 새송이버섯이나 팽이버섯을 넣어도 맛있어요. 된장 대신 청국장 가루를 약간 넣으면 독특한 풍미를 즐길 수 있답니다.

재료

주재료

시금치채소구매
200g

부재료 (양념/소스)

된장양념구매
2큰술
국물용 멸치해산물구매
10마리
다시마해산물구매
5x5cm 2장
두부콩류구매
1/2모 (150g)
대파채소구매
1/2대
다진 마늘양념구매
1/2큰술
청양고추채소구매
1개
기타구매
700ml

조리 순서

1

1. 시금치는 뿌리 부분을 자르고 깨끗이 씻은 후 끓는 물에 살짝 데쳐 찬물에 헹궈 물기를 꼭 짜주세요. 먹기 좋은 크기로 잘라줍니다. (팁: 시금치를 너무 오래 데치면 물러지니 색깔이 선명해질 때까지만 살짝 데쳐야 해요.)

2

2. 냄비에 물과 국물용 멸치, 다시마를 넣고 10분간 끓여 육수를 내주세요. 육수가 우러나면 멸치와 다시마는 건져냅니다. (팁: 멸치를 마른 팬에 살짝 볶아 사용하면 비린 맛을 줄이고 구수한 맛을 더할 수 있어요.)

3

3. 멸치 육수에 된장을 풀어준 후, 먹기 좋게 깍둑썰기 한 두부를 넣고 끓여주세요. (팁: 된장은 체에 걸러 풀어주면 국물이 더욱 깔끔해져요.)

4

4. 국물이 보글보글 끓으면 손질해 둔 시금치와 다진 마늘, 어슷 썬 대파, 청양고추를 넣고 한소끔 더 끓여주세요. (팁: 시금치는 마지막에 넣어 살짝만 끓여야 식감이 살아있어요.)

5

5. 간을 보고 싱거우면 된장을 조금 더 추가하거나 소금으로 맞춰 마무리해 주세요. (팁: 기호에 따라 고춧가루를 약간 넣으면 칼칼한 맛을 더할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

180 kcal
12g
단백질
5g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 27%지방 25%탄수화물 44%

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