아삭한 마늘 콩나물 볶음

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요리 소개

아삭한 콩나물에 마늘 향이 가득 배어 한 번 맛보면 젓가락을 멈출 수 없는 콩나물 볶음이에요. 특별한 재료 없이도 뚝딱 만들 수 있어 가성비 최고의 반찬이랍니다. 밥 위에 얹어 덮밥처럼 즐기거나, 고기 요리에 곁들이면 맛의 균형을 잡아주어요. 간단하지만 깊은 풍미로 언제 먹어도 질리지 않는 매력 만점 레시피이니, 오늘 저녁 꼭 만들어보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

굴소스가 없으시면 간장 양을 약간 늘리고 다진 마늘을 조금 더 넣어 감칠맛을 보충할 수 있어요. 청양고추 대신 건고추나 고춧가루를 소량 넣어도 매콤한 맛을 낼 수 있답니다.

재료

주재료

콩나물채소구매
300g

부재료 (양념/소스)

마늘채소구매
5쪽
대파채소구매
1/2대
식용유양념구매
2큰술
간장양념구매
1.5큰술
굴소스양념구매
1큰술
설탕양념구매
0.5작은술
참기름양념구매
0.5큰술
통깨양념구매
약간
청양고추채소구매
1개

조리 순서

1

1. 콩나물을 깨끗하게 씻어 물기를 빼 준비해 주세요. 마늘은 편 썰거나 다지고, 대파는 송송 썰어 준비해요. 매콤한 맛을 좋아하시면 청양고추도 어슷 썰어주세요. (팁: 콩나물은 물기를 충분히 제거해야 볶을 때 물이 생기지 않고 아삭함을 유지할 수 있어요.)

2

2. 작은 볼에 간장, 굴소스, 설탕을 넣고 설탕이 녹을 때까지 잘 섞어 양념장을 만들어 주세요. (팁: 양념장을 미리 만들어두면 볶을 때 재료에 양념이 고루 잘 배어들어요.)

3

3. 프라이팬에 식용유를 두르고 중불로 달궈 마늘과 대파를 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 마늘과 대파를 먼저 볶아 향을 충분히 내면 요리의 맛이 한층 깊어져요. 너무 강한 불에서 볶으면 탈 수 있으니 주의해 주세요.)

4

4. 향이 충분히 올라오면 콩나물을 넣고 강불에서 빠르게 볶아요. 콩나물이 숨이 살짝 죽기 시작하면 준비된 양념장을 넣고 1-2분간 더 볶아 주세요. (팁: 콩나물은 강불에서 짧게 볶아야 아삭한 식감을 살릴 수 있어요. 너무 오래 볶으면 물이 많이 생기고 식감이 물러져요.)

5

5. 불을 끄고 참기름과 통깨를 뿌려 가볍게 섞어주세요. 취향에 따라 어슷 썰어둔 청양고추를 이때 넣어도 좋아요. 접시에 예쁘게 담아내면 맛있는 마늘 콩나물 볶음이 완성이에요! (팁: 참기름은 불을 끄고 마지막에 넣어주어야 고유의 향을 제대로 즐길 수 있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

180 kcal
5g
단백질
12g
지방
7g
탄수화물
영양소 비율
단백질 11%지방 60%탄수화물 16%

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