짭조름 구수! 된장 두부조림

한식조림밥반찬밑반찬

요리 소개

부드러운 두부에 구수한 된장 양념이 쏙쏙 배어든 밥도둑 반찬, 된장 두부조림이에요. 짭조름하면서도 달콤한 양념이 두부의 담백함과 만나 환상의 조화를 이룬답니다. 맵지 않아서 아이들도 맛있게 먹을 수 있고, 밑반찬으로 만들어두면 든든해서 주부들에게도 인기 만점이에요! 따뜻한 밥 위에 올려 먹으면 정말 맛있어요.

25
2인분

대체 재료 안내

두부 대신 연근이나 감자를 활용해도 맛있어요. 고춧가루를 조금 추가하면 매콤한 맛을 더할 수 있답니다.

재료

주재료

두부콩류구매
1모
양파채소구매
1/4개
된장양념구매
1.5큰술

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/4대
홍고추채소구매
1/2개
간장양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
설탕양념구매
1작은술
물엿 또는 올리고당양념구매
1작은술
참기름양념구매
1/2작은술
후추양념구매
약간
멸치 다시마 육수 또는 물액체구매
150ml
식용유유지류구매
2큰술

조리 순서

1

1. 두부는 도톰하게 썰어 키친타월로 물기를 제거해주세요. 양파는 채 썰고, 대파와 홍고추는 어슷 썰어 준비해 주세요. (팁: 두부의 물기를 잘 제거해야 부서지지 않고 노릇하게 구울 수 있어요.)

2

2. 달군 팬에 식용유를 두르고 두부를 노릇하게 구워주세요. 구운 두부는 잠시 따로 빼두세요. (팁: 두부를 미리 구우면 조림 시 부서지지 않고 더 쫄깃한 식감을 낼 수 있어요.)

3

3. 볼에 된장, 간장, 다진 마늘, 설탕, 물엿(올리고당), 참기름, 후추, 멸치 다시마 육수를 넣고 섞어 조림 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장은 설탕이 녹을 때까지 잘 저어주세요.)

4

4. 팬에 채 썬 양파를 깔고 그 위에 구운 두부를 올린 후, 만들어둔 조림 양념장을 골고루 부어주세요. (팁: 양파를 바닥에 깔면 두부가 눌어붙는 것을 방지하고 단맛을 더할 수 있어요.)

5

5. 중약불에서 뚜껑을 덮고 10~15분간 조려주세요. 중간에 국물을 끼얹어가며 양념이 고루 배어들게 해주세요. (팁: 국물이 너무 졸아들지 않도록 불 조절에 신경 써주세요.)

6

6. 양념이 자작하게 졸아들면 대파와 홍고추를 넣고 한소끔 더 끓여 마무리해주세요. (팁: 마지막에 통깨를 뿌려주면 더욱 먹음직스러워 보여요.)

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영양 정보 (1인분)

280 kcal
20g
단백질
15g
지방
18g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 48%탄수화물 26%

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