갈치 유산슬 (퓨전 중식)

중식퓨전손님접대고급요리

요리 소개

다양한 채소와 부드러운 갈치 살이 어우러진 갈치 유산슬은 맛과 영양을 동시에 잡을 수 있는 퓨전 중식 요리예요. 굴소스의 감칠맛과 담백한 갈치 살이 만나 고급스러운 풍미를 선사한답니다. 채소의 아삭한 식감과 갈치의 부드러움이 조화로워, 한 입 먹으면 계속 손이 가는 매력적인 요리예요. 특별한 날 손님 접대용으로도 아주 좋아요!

40
2인분

대체 재료 안내

죽순이 없으면 새송이버섯이나 양송이버섯으로 대체 가능해요. 치킨 스톡 대신 물에 다시마를 우린 육수를 사용해도 좋아요.

재료

주재료

갈치 살 (채 썬 것)수산물구매
200g

부재료 (양념/소스)

죽순채소구매
80g
표고버섯채소구매
2개
목이버섯 (불린 것)채소구매
30g
당근채소구매
1/4개
청경채채소구매
1개
대파채소구매
1/2대
마늘 (편 썬 것)양념구매
4쪽
굴소스양념구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
참기름양념구매
1큰술
전분물 (전분 1큰술 + 물 2큰술)양념구매
적당량
식용유양념구매
3큰술
치킨 스톡 (또는 물)양념구매
150ml

조리 순서

1

1. 갈치는 살만 발라내어 가늘게 채 썰어주세요. 소금, 후추, 전분 1작은술을 넣고 버무려주세요. 죽순, 표고버섯, 목이버섯, 당근, 청경채, 대파는 갈치와 비슷한 길이로 채 썰어주세요. 마늘은 편으로 썰어주세요.

2

2. 달군 팬에 식용유 1큰술을 두르고 갈치 살을 넣고 빠르게 볶아낸 후 접시에 덜어두세요.

3

3. 같은 팬에 식용유 2큰술을 더 두르고 편 마늘과 대파를 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요.

4

4. 당근, 죽순, 표고버섯, 목이버섯을 넣고 센 불에서 빠르게 볶아주세요.

5

5. 채소들이 어느 정도 익으면 굴소스, 간장, 설탕, 치킨 스톡을 넣고 끓여주세요. (부족하면 소금으로 간을 맞춰주세요.)

6

6. 끓어오르면 볶아둔 갈치 살과 청경채를 넣고, 전분물을 조금씩 넣어가며 농도를 맞춰주세요. 마지막에 참기름을 둘러 향을 더하면 완성이에요.

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
30g
단백질
20g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 32%지방 47%탄수화물 16%

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