얼큰 칼칼 마파두부

중식매콤한밥반찬가성비

요리 소개

중국 사천 지방의 대표 요리인 마파두부는 부드러운 두부와 매콤한 양념, 고소한 다진 고기가 어우러져 중독성 강한 맛을 자랑해요. 얼얼하면서도 칼칼한 맛이 일품이라 밥도둑이 따로 없답니다. 든든하면서도 입맛을 돋우는 특별한 한 끼 식사를 찾고 계신다면 마파두부에 도전해 보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 소고기 다짐육을 사용해도 좋고, 채식주의자라면 고기 대신 버섯이나 다른 채소를 활용해도 맛있어요. 두반장이 없다면 고추장과 된장을 섞어 사용해 보세요.

재료

주재료

두부콩류구매
1모 (300g)
돼지고기 다짐육육류구매
100g
대파채소구매
1/2대

부재료 (양념/소스)

마늘채소구매
3톨
생강채소구매
1쪽
두반장양념구매
2큰술
고추기름유지류구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
굴소스양념구매
1큰술
전분물기타구매
2큰술 (전분 1 : 물 2)
육수 또는 물기타구매
200ml
산초가루양념구매
약간
통깨양념구매
1작은술

조리 순서

1

1. 두부는 깍둑썰기하고, 대파는 송송 썰고, 마늘과 생강도 다져서 준비해요. (팁: 두부는 끓는 물에 살짝 데쳐 사용하면 부서짐을 방지하고 양념이 더 잘 배어요.)

2

2. 팬에 고추기름을 두르고 다진 마늘, 다진 생강, 대파의 흰 부분을 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 향신채를 충분히 볶아야 마파두부의 깊은 맛이 살아나요.)

3

3. 돼지고기 다짐육을 넣고 볶다가 고기가 익으면 두반장, 간장, 설탕, 굴소스를 넣고 함께 볶아요. (팁: 두반장을 너무 오래 볶으면 쓴맛이 날 수 있으니 적당히 볶아주세요.)

4

4. 육수 또는 물을 넣고 끓으면 깍둑썰기한 두부를 넣고 2~3분간 졸여요. 전분물을 조금씩 넣어가며 농도를 맞춰주세요. (팁: 전분물은 한 번에 다 넣지 말고 조금씩 넣어가며 원하는 농도가 될 때까지 조절하는 것이 중요해요.)

5

5. 마지막에 송송 썬 대파의 초록 부분과 산초가루(선택사항)를 넣고 통깨를 뿌려 마무리해요. 따뜻한 밥 위에 곁들여 맛있게 드세요. (팁: 산초가루를 넣으면 마파두부 특유의 얼얼한 맛을 더할 수 있어요. 없으면 생략 가능해요.)

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영양 정보 (1인분)

490 kcal
30g
단백질
28g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 24%지방 51%탄수화물 24%

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