칼칼하고 든든한 가성비 밥도둑, 두부조림!

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요리 소개

오늘은 냉장고 속 고춧가루를 활용해서 매콤 칼칼한 두부조림을 만들어 볼 거예요. 쫄깃하면서도 부드러운 두부에 매콤달콤한 양념이 쏙 배어 밥 한 그릇으로는 부족할 만큼 밥도둑이랍니다. 특히 가성비 좋은 재료들로 푸짐하게 즐길 수 있어서 더욱 매력적이에요. 간단한 재료로 근사한 한 끼 식사를 완성할 수 있으니, 오늘 저녁 메뉴로 꼭 도전해 보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

고춧가루 대신 간장을 더 많이 사용하여 순한 맛의 간장 두부조림으로 만들거나, 팽이버섯이나 표고버섯을 함께 넣어 풍미를 더할 수도 있어요. 매운 것을 못 드시는 분들은 고춧가루 양을 줄이거나 빼고 만드시면 좋답니다.

재료

주재료

두부채소구매
1모 (약 350g)

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
양파채소구매
1/4개
고춧가루양념구매
1.5큰술
간장양념구매
3큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
설탕양념구매
1작은술
참기름양념구매
1작은술
기타구매
150ml
식용유기타구매
2큰술

조리 순서

1

1. 두부는 먹기 좋은 크기로 도톰하게 썰어 키친타월로 물기를 충분히 제거해 주세요. 물기를 제거해야 조리 시 부서지지 않고 양념이 잘 배어든답니다. (팁: 두부의 물기를 제거하는 것이 조림의 핵심이에요. 최소 10분 정도 두면 좋아요.)

2

2. 대파는 어슷 썰고, 양파는 채 썰어 준비해 주세요. 기호에 따라 청양고추를 송송 썰어 넣으면 더욱 칼칼한 맛을 낼 수 있어요. (팁: 양파를 함께 넣으면 자연스러운 단맛이 더해져 감칠맛을 높여줘요.)

3

3. 고춧가루, 간장, 다진 마늘, 설탕, 참기름, 물을 모두 섞어 양념장을 만들어 주세요. 양념이 잘 어우러지도록 미리 만들어 두면 좋아요. (팁: 고춧가루가 잘 불어나야 색깔도 예쁘고 깊은 맛이 나요.)

4

4. 달군 팬에 식용유를 두르고 물기 제거한 두부를 앞뒤로 노릇하게 구워주세요. 이렇게 구우면 두부가 단단해져서 조림 시 부서지는 것을 방지할 수 있고 고소한 맛이 더해져요. (팁: 중불에서 은은하게 구워야 타지 않고 속까지 익어요.)

5

5. 깊은 팬이나 냄비에 구운 두부를 깔고, 그 위에 채 썰어둔 양파와 어슷 썬 대파를 올려주세요. 그 다음 만들어둔 양념장을 두부 위에 골고루 뿌려줍니다. (팁: 양념이 두부에 잘 배도록 숟가락으로 살짝 뿌려주세요.)

6

6. 중약불에서 끓이다가 양념장이 졸아들면서 두부에 잘 배어들면 완성이에요. 너무 센 불에서 끓이면 양념이 빨리 졸아들 수 있으니 주의해 주세요. (팁: 중간중간 양념을 끼얹어주면 두부에 더 깊은 맛이 스며들어요.)

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영양 정보 (1인분)

280 kcal
15g
단백질
10g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 32%탄수화물 21%

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